吃什么食物能淡化痘印
水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素 ， 可以滋养皮肤 ， 其美容效果可不是一般的化妆品可比的 。那么吃什么食物能淡化痘印呢？我们一起来了解一下 。
吃什么食物能淡化痘印
1、多吃含锌多的食物
锌可增加抵抗力 ， 加速蛋白质合成及细胞再生 ， 并促进伤口愈合 ， 而钙能安抚神经 。含锌丰富的食品很多 ， 如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等 。牛奶则是补钙的首选 。
2、多吃维生素含量多的食品
维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织 。维生素B2及B6则可参与代谢蛋白质和促进脂肪代谢 ， 加速细胞生物氧化 ， 平复暗疮 。含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2.B6的食物 ， 多集中在绿叶蔬菜、鱼类中 。
3、多喝水 ， 多吃粗纤维食物
务必保证正常的排便习惯 ， 体内的毒素要及时排除 ， 粗纤维食品可促进肠胃蠕动加快代谢 ， 使多余的油脂尽早排出体外 。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等 。
4、蜂蜜水
早上起来空腹喝一杯蜂蜜水 ， 然后早晚吃皮肤血毒丸或者是清热暗疮片 ， 配喝蜂蜜水效果最好 。
以上就是关于吃什么食物能淡化痘印的全部内容 ， 希望对您有所帮助 ， 祝您身体健康 ， 生活愉快 。
【吃什么食物能淡化痘印】
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