我们知道在怀孕后 ， 孕妈们需要补充大量的营养 ， 但同时又要注意饮食 。那么问题来了 ， 好不容易怀上了能大补吗？一起来看看吧 。
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备孕不易 ， 终于怀孕上了 ， 能大补吗？饮食不当 ， 或带来负担
经过千辛万苦的备孕期 ， 终于怀上了 ， 胎儿的两条小臂膀逐渐发育起来了 ， 看起来像两只鼓鼓的鱼鳍 ， 时间还有“嘀嘀嗒嗒”地前行 ， 胎儿长成真成的小胳膊 ， 也能做也许多动作了 。
准妈妈要知道 ， 胎儿还小 ， 不宜大补
准妈妈怀孕以后 ， 会认为这时候 ， 胎儿需要更多的营养 ， 而选择大补特补 ， 这样很容易掉进孕早期营养的误区 ， 或许身边的亲朋好友出于好意 ， 力劝准妈妈多吃一些营养食物 ， 有时候 ， 反而会误导缺乏孕育知识的准妈妈 。实际上 ， 怀孕期间只要做到适量食补就可以了 ， 确保胎儿有充足的营养摄入就行 。
先别使劲补
胎儿已在准妈妈体内站稳脚跟了 ， 可适量进补 ， 给胎儿提供更好的土壤 ， 这样可达到胎儿生长发育的营养需求 ， 仍要注意不要过度饮食 ， 盲目大补 ， 避免摄入更多营养 ， 给母子带来更多负担 。
浓汤厚补为时过早
怀孕第二个月 ， 很多准妈妈开始有了妊娠反应 ， 讨厌上了油腻肥厚的味道 ， 这时候勉强吃一些油腻的肉类食物 ， 会给母体造成更大的痛苦和身体负荷 ， 同样 ， 也会给准妈妈的心理上带来压力 ， 对胎儿的身体发育没有什么好处 。准妈妈可按照一如往常的饮食方式 ， 爱吃什么就吃一些 。
每天固定时间进食
不管你有多么繁忙 ， 都需要合理安排一日三餐 。最佳的饮食时间段是 ， 早上7：30左右 。中午12点左右 。晚饭在6点左右 。进餐时间安排一般在半个小时到一个小时最好 。吃饭期间要保持情绪稳定 ， 心情不爽的话 ， 也吃不好饭了 。养成时间到就要去吃饭的良好习惯 ， 用心吃饭 ， 尽可能不要被其他事物干扰或中断进食 。
每天做到定量进食
每天的饮食不可选择忽视 ， 或者干脆把两顿饭当作一顿饭来对待 。有些爱美的女性为保持理想体形 ， 干脆早上一次也不吃饭 ， 这样都是不对的 。每一餐不仅要吃 ， 还要有充足的份量 ， 因为一天中的热量供应 ， 每一餐都占去三分之一 ， 这是一个倒金字塔模型 ， 早上吃好 ， 中午吃饱 ， 晚上吃少 ， 经常被人们口口相传 ， 真正有自律的人 ， 能把它做作铁律的人却是寥寥无几 。
做好膳食营养 ， 多样化饮食
孕早期 ， 胎儿正处于发育之中 ， 即使这时候需要的营养不多 ， 但准妈妈还是要补充食物去摄取营养素 ， 不建议准妈妈通过补充营养素制剂来获取营养 。就理论而言 ， 每一天进食25种不同食物 ， 才可以达到全面营养 。
睿智多金仔哥哥：
【好不容易怀上了能大补吗】 吃晚饭啦！今天吃蚝油牛肉 ， 咸菜毛豆炒肉丝 ， 双菇青菜面筋煲 ， 还有番茄紫菜虾皮汤 ， 我爱番茄汤!刚怀孕的时候仔爸总煲荤汤 ， 后来看了科普文其实老鸡老鸭汤之类的油比较大 ， 喝下去的营养没多少大部分是脂肪 ， 就再也没喝过了 ， 基本都是蔬菜汤菌菇汤 ， 不知道是不是因为这样 ， 所以没怎么胖！
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