秋天喝茶喝水再喝点汤
导读：一天之中除三顿饮食摄入一定量水外晨起上午10时左右下午3时左右晚睡前等时段还要各摄入300至500毫升水 。
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最好的饮水时机是，清晨起床后饮水一杯，改善一夜机体相对缺水的状态，使血液浓度稀释 。这种方法尤其对那些患有高血压、心血管疾病以及便秘者更为有益 。
同时，也要注意饮水间隔时间的均匀 。人一天至少需要2000毫升水，可分4至7次摄入 。一天之中，除三顿饮食摄入一定量水外，晨起、上午10时左右、下午3时左右、晚睡前等时段还要各摄入300至500毫升水 。
喝水除喝白开水外，最好还要多饮茶水 。茶历来被人们视为延年益寿的饮品，有“灵丹妙药”之效 。红、绿茶均可 。老年人以饮红茶为宜 。妇女、儿童则宜饮淡绿茶 。术后病人宜喝高级绿茶 。便秘者喝点淡绿茶 。胃病者最宜喝红茶 。如果是体力劳动者宜喝浓绿茶 。若是脑力劳动者喝点高级绿茶，有助神思 。
深秋喝汤可选萝卜汤、百合红枣汤、豆腐青菜汤 。秋末冬初天气寒冷时，牛、羊肉配萝卜，白菜豆腐加排骨，热热地煮上一锅，非常不错 。
【秋天喝茶喝水再喝点汤】
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