预防孩子秋季便秘的方法
导读：一为养肠胃即一些富含粗纤维的蔬菜水果 ， 如菠菜、芹菜、竹笋、苹果及一些具有润肠通便作用的食物 ， 如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等 。
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预防孩子秋季便秘的方法
由于秋季气候干燥 ， 如果不进行饮食调理 ， 宝宝很可能会出现大便干结、便秘等症状 。特别是现在的宝宝 ， 由于生活条件优越加上有些家长存在育儿误区 ， 常给孩子吃一些容易上火的零食 ， 便秘更是常事 。另一方面 ， 秋天干燥的气候也很容易伤及孩子的肺 。如果秋季没有好好地养肺 ， 冬季感冒在所难免 。
因此 ， 如果在秋天发现宝宝有便秘的情况 ， 就应该及早动手解决问题 。不然等到了冬季 ， 孩子由于蔬菜瓜果吃得更少 ， 活动量也减少 ， 更易使便秘趋于严重 。家长们在秋天就要行动起来 ， 让孩子多吃“三养”食物 。
一为养肠胃
即一些富含粗纤维的蔬菜水果 ， 如菠菜、芹菜、竹笋、苹果及一些具有润肠通便作用的食物 ， 如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等 。
二为养肺
除了用人们熟知的银耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或炖汤外 ， 还可多让孩子吃些山药、荸荠、萝卜及大蒜、洋葱 ， 也都能起到清心润肺 ， 防治呼吸系统、消化系统疾病的作用 。
三为养身
孩子多吃些颜色深的水果也可以起到预防伤风感冒的作用 。芒果、黄桃、猕猴桃等深色水果的维生素c含量都比较高 ， 对于抗感冒、增加身体抵抗力有很好的效果 。
【预防孩子秋季便秘的方法】
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