来例假吃哪些食物可以排污血呢
导读:那么,经期吃什么有助于排污血呢?月经期间应该吃什么排污血?山药薏苡仁龙眼粥原料:生山药100克,生薏苡仁100克,龙眼肉15克,粳米100克 。【来例假吃哪些食物可以排污血呢】
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女人在月经期间会排出大量的污血,这些污血主要是因为子宫壁脱落导致的 。许多女性朋友都知道,经期失血过多应该多吃一些补血食品 。却不知道,经期是最好的排毒时间段 。因为,身体的毒素会随着这些污血排除 。那么,经期吃什么有助于排污血呢?
月经期间应该吃什么排污血?
山药薏苡仁龙眼粥
原料:生山药100克,生薏苡仁100克,龙眼肉15克,粳米100克 。
制法:生山药去皮、捣碎 。生薏苡仁和粳米一同煮成粥,然后往粥里加入生山药碎以及龙眼肉,再加热把食材煮熟即可 。
作用:此食疗具有健脾益气、补心补脾的作用 。若在月经期吃的话,更可以尽快恢复缺损的气血 。
三红补血益颜粥
原料:红枣12枚,枸杞子30克,血糯米50克,红糖30克 。
制法:洗净红枣、枸杞子、血糯米 。置于铁锅中加清水,先用旺火煮沸,改用文火煨粥,粥成时加入红糖,调匀 。
服法:每日1剂,早、晚分食 。
功效:有养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤的功效,适于营养不良,缺铁性贫血,面色苍白,皮肤较干燥及身体瘦弱者食用 。体胖者忌食此粥 。
月经期排污血不能吃什么?
1、柿子
柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,不宜进食柿子 。
2、茶
茶叶含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,还会加快身体的代谢功能 。如果在经期喝浓茶会严重月经期,并且会增加月经量,影响身体健康 。
3、大块的巧克力
适当的甜食对经期有好处,但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分,一吃又常常会吃一大块 。过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱 。
4.辛辣食物
辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量 。严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪 。
看了上面的内容,相信大家都已经知道了经期排污血该吃什么不该吃什么了 。
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