夏季吹冷气容易感冒 吃这些能提高免疫
夏季的时候天气是非常炎热的了 ， 因此就让很多人都贪凉了 ， 躲在室内吹冷气的确是很舒服的 ， 但是如果我们吹冷气太多了 ， 那么也容易导致我们出现感冒的情况了 ， 这时候我们就要注意吃些增强免疫力的食物了哦 ， 一起看看吃什么好吧 。
要预防鼻过敏发作 ， 首要之务是避免过敏源的接触 ， 特别是尘螨 ， 建议居家选用防尘螨寝具 ， 并且勤洗勤换 ， 清洗时温度约56℃ ， 定期在 阳光下曝晒 ， 可减少尘螨的孳生;地板勿使用地毯或软垫 ， 应改用磁砖或木质地板;勿存放旧报章杂志 ， 书柜和陈列柜应经常关闭;善用除湿机和空气清净机 ， 室内相对湿度控制在50%以下 ， 可减缓尘螨数量的增加速度 。
乳酸菌：乳酸菌能调节免疫力 ， 有助减少血清中特异性IgE抗体之生成 ， 进而减缓过敏反应 。代表食物如酸奶、奶酪、干酪、发酵乳等 ， 这些食物是可以帮我们增强身体免疫力的了 ， 可以有效的缓解各种问题哦 。
多糖体：菇类、灵芝、牛樟芝等含多糖体的食物 ， 可调节T细胞功能 ， 调整体质、免疫力 ， 以减少过敏反应的产生 ， 这些食物都是可以帮助我们增强身体免疫力的了 ， 对于我们的身体健康来说很有好处 ， 而且在夏季的时候也是很适合吃的哦 。
Omega-3脂肪酸：可以降低过敏引起的发炎反应 。建议平常可适度摄取秋刀鱼、鲑鱼、鲣鱼等鱼类 ， 或是选用芥花油来当烹调用油、用亚麻仁油做凉拌 ， 夏季的时候这些食物都是我们非常适合吃的了 ， 可以有效的帮助我们保健身体 ， 大家不妨试试多吃哦 。
想要在夏季的时候有一个健康的身体 ， 那么对于饮食的选择就需要重视了 ， 很多人在夏季的时候都容易因为吹冷气太多而出现感冒的情况 ， 这时候通过上面的方法来增强我们的免疫力就很有必要了 ， 大家不要错过了哦 。
【夏季吹冷气容易感冒 吃这些能提高免疫】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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