生完孩子应该吃什么补血养颜的
产后妇女由于大量失血 ， 常造成气血两虚 ， 而出现乳汁不足 ， 大便秘结 ， 血虚体弱 ， 头晕 ， 乏力 ， 甚至产后腹痛 ， 阴冷 ， 性生活不直辖市等 ， 严重的会落下月子病的 ， 影响正常生活 ， 若能在饮食上采取对症进补 ， 则可使产妇早日康复如初 。山楂煮粥：取山楂15克 ， 大米60克 ， 红糖10克 。先将山楂加水煎煮取浓汁加入大米 ， 红糖煮成粥食用 。具有开胃消食 ， 活血化瘀的功效 ， 适宜于产后恶露不尽 ， 腹部疼痛 ， 食欲不振等病佳 。鲫鱼烧通草：活鲫鱼一尾（100～120克） ， 通草10克 ， 将鲫鱼去鳞和内脏 ， 洗净 ， 同通草一齐加水煮至鲫鱼熟烂 ， 吃鱼喝汤 ， 可治疗产后缺少乳汁 。当归生姜羊肉汤：当归15克 ， 生姜15克 ， 羊肉250克 ， 将羊肉切成小块 ， 同当归 ， 生姜放入瓷罐中 ， 加水500毫升 ， 用旺火炖至羊肉熟烂后食用 ， 用于产妇分娩后 ， 小腹持续疼痛 。龙眼肉煮粥：龙眼15克 ， 红枣15克 ， 粳米50～00克一起煮粥 ， 加红糖少许调味 ， 每日服二次 ， 能安神养心 ， 健脾补血 ， 适用于产后贫血 ， 心悸失眠 ， 体质虚弱者 。特别推荐大家吃补气血的滋补膏 ， 在所有的补血食物中 ， 膏是最被人吸收的载体 ， 怀参阿胶桂圆膏是由阿胶、大枣、桂圆、山药、地黄、酸枣仁、黑芝麻、枸杞、百合、莲子等十六种药食同源原料组成的 ， 经过科学配方采用相对比例煎熬而成 ， 膏体细腻 ， 极易吸收 ， 因此是众多补血者的首选,特别适合产后恢复 。
补血首先要补铁 ， 铁是造血最基本的原料 ， 多吃含铁高的食物 ， 像猪肝每周两次 ， 动物血 ， 红色的瘦肉、和黑色的木耳、芝麻、香菇 ， 还有一些红枣、蛋黄、菠菜等等
产后补血还应该多吃含蛋白质高的鱼类、豆类、肉类、乳类来增加蛋白质营养提高血红蛋白生成 。
除了正常饮食 ， 有条件的妈妈可以服用一些常用的补血铁剂 ， 比如铁之缘片 ， 可以快速补充造血的营养 ， 补铁生血加快产后的血气恢复 ， 一般40天这样贫血就可以康复了 ， 这些是我过去产后补血的经验 ， 对于头晕、脸色苍白补血效果还是不错的 ， 希望对你用 。【生完孩子应该吃什么补血养颜的】
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