“苦夏”的人应该怎样安心度过盛夏
老中医针对苦夏病症提出了自我调理的三条意见，还真有效 。
首先是自我心理保健 。
人常说“心静自然凉”，因而我经常保持恬静的心理状态 。古代炎夏养生学中有这样一段话，叫“调息净心，常如兆雪在心” 。此时静心毋躁，止声息，毋违天和，毋幸遇，节嗜欲，空心气 。可居高明，可远眺望，可入山林，可坐台榭空敞之处 。
第二是饮食调理 。
【“苦夏”的人应该怎样安心度过盛夏】饭菜注意色、香、味、形 。盛夏之季，我还常食绿豆粥 。该粥有解热毒、止烦渴的作用 。
三是睡眠要充足 。
夏季昼长夜短，又因燥热，睡得晚，因而我用午睡一小时补充 。睡眠质量好对解除苦夏十分重要 。
以上三点体会，有“苦夏”的人不妨也来试一试 。
推荐阅读
- 黑芝麻芋头糕
- 六 清代皇帝用过的茶具：“仿雕漆珊瑚红釉银里盖碗”
- “紫砂五宝”指的是什么？
- 抓住让乳房越来越小的“元凶”
- 为女性的乳房上六道“保险”
- 秋季保健要知道“三拒绝”
- “胸大无脑”说没有科学依据 胸部大者性欲更强
- 自己刮痧瘦脸
- 孕期可以多吃这3种食物
- 品“雨馨”香柔，独乐乐，不如众乐乐