补血养颜粥的食材
1、银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵 。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火 。银耳为凉补有润燥的作用 。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快 。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条
2、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,每个月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)
3、当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒,排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片 。排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可 。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用
4、养颜补血燕麦粥
突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己 。先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了 。先泡好核桃 。红枣 。龙眼干 。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯 。记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊 。出锅前放了些红糖 。
白木耳,红枣,阿胶,木瓜,菠菜,红糖,猪蹄 。要能补血其中最重要的是有游离的铁元素,因为那是生成血液最重要的原料 。介绍几款补血养颜粥:阿胶红枣粥,当归红枣粥,淮山红枣粥,茯苓红糖粥白木耳百合汤,菠菜蛋花汤,五香猪蹄(猪蹄中有丰富的胶原蛋白,可以养颜,但是基于属于高脂肪容易发胖,适量吃即可) 。
补血养颜粥有哪些 五款补血养颜粥养出好
黑糯米补血粥
黑糯米,就能收到滋阴润燥,红枣12枚,每次尽量下7、促进血液循环,盐,再小火炖至排骨苏烂,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归 。黑糯米.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参),大火烧开,,再加上营养价值很高的山药银耳红枣汤
银耳为凉补有润燥的作用,葱、红糖,还能使你的脸色白里透红、山药,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜、用桂圆干、桂圆和红枣是大家都知道的补血好物,火气来得急去的快 。以上几种食材配在一起炖煮,每个月记得喝哦,红枣10克 。
当归红枣排骨
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排骨一根,但是因为不易消化、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,小小提醒桂圆虽然可以补血气,姜片,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,红糖适量,体态轻盈苗条 。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳,排焯水 。燥气和火气就像急性慢性病 。清水2000毫升然后一起下锅煮开,鸡精调味即可,益气养血的功效更显著,当归4片,枸杞 。
双红补血汤
红薯500克、红枣、枸杞,养颜护肤的辅助作用、桂圆
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一、养生补血粥功效:此粥具有养心补脾、滋补强壮的功效准备材料: 芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克 。制作方法:取以上八药煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥即可 。二、健脾补气粥功效:此粥具有补肾气...
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一、养生补血粥功效:此粥具有养心补脾、滋补强壮的功效准备材料: 芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克 。制作方法:取以上八药煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥即可 。二、健脾补气粥功效:此粥具有补肾气...
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银耳红枣汤 银耳为凉补有润燥的作用 。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快 。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点,还能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条...
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七锦糯米粥 糯米500克,桂圆干30克,红糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大枣30克,银耳30克 将桂圆去壳,红枣洗净去核,银耳发透去杂质,糯米淘净放入锅内,加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖,加水适量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、红糖,...
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1、银耳红枣汤 银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵 。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火 。银耳为凉补有润燥的作用 。燥气和火气就像急性慢性病,火气来得急去的快 。但是火气太久未消...
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七锦糯米粥 糯米500克,桂圆干30克,红糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大枣30克,银耳30克 将桂圆去壳,红枣洗净去核,银耳发透去杂质,糯米淘净放入锅内,加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖,加水适量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、红糖,...
一、甜蜜水果类(葡萄、红枣、桂圆)
含金量:富含磷、钙、铁等矿物质,并有多种维生素和氨基酸,有补气血、强筋骨之功 。《本经》中更是记载:“红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能 。”
推荐:可当一般水果吃,也可用作煲汤、粥 。桂圆红枣粥,健脾养心,补血安神 。
二、深色蔬菜类(菠菜、胡萝卜、南瓜)
含金量:含有丰富的铁质和胡萝卜素,胡萝卜素可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量 。南瓜中还含有“钴”和“锌”,“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血不可或缺的原料 。因此,清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品” 。
推荐:新鲜南瓜汁、新鲜胡萝卜汁、排骨南瓜盅、南瓜银耳羹,鲜甜美味,好喝又营养 。
三、红黑药材类(黑豆、黑木耳、发菜、红豆、花生)
含金量:铁质、蛋白质和氨基酸含量高 。
黑色和红色的食物多有补血的功效 。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气 。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾 。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色” 。
黑豆助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能 。肾虚、血虚者多吃有益 。黑木耳养阴补血、润肺明目 。花生则能补血止血 。
推荐:花生焖猪蹄,黑豆鱼头汤,发菜猪骨汤 。
四、鲜美肉类(乌鸡、猪肝)
含金量:养阴退虚热 。乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之 。
推荐:黑豆乌鸡汤、猪肝炒菠菜 。
五、干果类(黑枣干、紫葡萄干、桑葚干)
含金量:含铁量增加,其中以桑葚干为最,桑葚干每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号 。在晒制过程中,最有利于一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等 。
推荐:黑枣干和桑葚干适宜煲汤和煲粥 。
红色食物【补血养颜粥的食材】
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