喝什么粥补血又养颜
跟你推荐几种家庭的食疗方法吧：
食物不比药物，药物一吃就见效，而食物是调理，吃一两次没有作用，所以重在坚持，而且单一的食物营养摄取有限，所以一定要相互搭配，这样会好些 。
（一）血糯红枣粥
做法：将血糯米五十克、红枣十枚与适量的冰糖，一起熬 煮成粥即可 。
功用：补血 。
（二）桂圆莲子汤
做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲 子软熟即可 。
功用：健脾、安神、养血 。
（三）龙眼粥
做法：龙眼肉十五克、红枣十枚、粳米五十克，以起熬煮 成粥 。
功用：养心健脾，最适合贫血兼有失眠健忘者 。
（四）猪肝汤
做法：猪乾洗净，切薄片 。滚水中放入姜丝、猪肝片，稍 滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用。
功用：补血 。
（五）羊骨粥
做法：先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮 粥 。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用 。
功用：对於贫血具有畏寒者有良效 。
（六）阿胶芝麻核桃羹
做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃
肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适
量冰糖，一起隔水蒸二小时即可 。每次加热吃食二 匙 。
功用：本品有补肾安神益血的功效 。
（七）参枣汤
材料：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块
功能：1.红枣：味甘、性温、补中益气、治虚、润心肺、生津补血、可养颜抗老化 。
2.人参：味甘、性温、可大补元气，气旺则精气神自然
足 。
作法：1.红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小
火焖煮1小时间 。
2.加入冰糖待溶化即可 。
另外如果感到做起来不方便的话，跟你推荐一种药食两用的滋补品，效果很好的 。
（八）怀参阿胶桂圆膏
怀参阿胶桂圆膏（怀府十全膏）是由阿胶、怀参、地黄、桂圆、酸枣仁、大枣、枸杞、黑芝麻等十几种名贵药食同源原料组成 。纯天然无任何添加剂，最大的特点就是通过日常食疗就可以达到血气双补的效果，食用非常方便 。膏每天2次，早晚各1次，每次1-2勺，根据个人情况适量服用 。
莲子粥！红枣粥！【喝什么粥补血又养颜】
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