老人冬季养生护心小常识
冬天是各种多发的季节，尤其是对于老年人，老年病如老慢支、高血压、糖尿病、冠心病等，入冬后都有加重趋势 。所以老年人要更加注重保健护理，养心护心 。
忌着凉：是心血管疾病高发期，因为寒冷常常引起老人冠状动脉收缩，心肌缺血，加重心脏负荷 。血管不好的老人外出要注意保暖 。
忌蒙头睡觉：冬季很多老人怕冷，就会蒙头睡觉，蒙头睡觉会被窝氧气含量减少，二氧化碳等增多，正常呼吸受到影响，甚至造成窒息，或诱发心血管病 。心血管不好的老人，正确的睡眠方法是：右侧卧位，低枕，头露被外，双腿屈伸 。
忌睡醒就起：老人冬季早上醒来之后，如果立即起床，常常会导致心绞痛发作 。老人睡眠醒来在躺一会儿，待“醒透”后再起床 。
忌洗澡时间过长：老人怕冷，洗澡时常常水温较高 。但较高的水温，会产生大量的水蒸气，这就会造成空气中氧含量不足，心脏不好的老人血液就会供氧不足，而引发心血管疾病爆发 。洗澡时间最好控制在10～20分钟之间，如果有人陪护在身边会更好 。
忌外出：冬季清晨，是室外温度最低时间段，外出易引起来感冒咳嗽，易引发心脑血管疾病；并且太阳没出来之，空气的氧含量过低，外出锻炼，会造成血液供氧不足，易诱发心血管疾病 。冬季老年人最好上午10点后，太阳出来了到室外活动 。
忌活动过剧：冬季人体消耗的能量就会增多，如果再剧烈，就需要消耗更多的能量，而能量的供给是依靠血液，这就会增加心脏的负担 。对于心脏不好的老年人，这就是致命的危险 。冬季老人做剧烈，选择慢跑、骑自行车、打太极拳等 。
【老人冬季养生护心小常识】
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