冬季白领首选零食 花生和红茶
冬季白领要注意很多的养生保健的问题哦 ， 零食有很多种 ， 除了一些垃圾零食以外 ， 还有很多值得推荐的 ， 具有养生保健作用的零食哦 。冬季白领要注意哪些呢 ， 吃什么呢 ， 下面的这些食物可以试试 。
花生
嘴唇干裂、“烂嘴角”、贫血怕冷、心脏病……冬天易发的疾病罗列起来一大堆 ， 其实 ， 只要坚持吃些花生就有帮助 。花生的钙含量是肉类的十倍多 ， 铁含量比牛奶高25% ， 而且富含蛋白质、脂肪 ， 其中不饱和脂肪酸占80% ， 有预防心脏病的作用 。
花生衣中富含止血素 ， 有凝血止血的作用 ， 所以 ， 吃花生时最好不要为了口感而舍弃花生仁外面的那层红色的薄皮(花生衣) 。此外 ， 花生中含有大量油脂和维生素 ， 对冬季常见的嘴唇干裂和口角炎等有防治作用 。需要提醒的是 ， 花生含油脂多 ， 不宜吃太多 。花生可以有预防白领口唇干裂的作用 ， 还可以补充丰富的维生素 ， 具有补血预防疾病的作用 。
【冬季白领首选零食 花生和红茶】红茶
又到了寒意渐浓的时节 ， 又是个喝红茶的好时候 。红茶甘温 ， 可养人体阳气 ， 还有养胃暖胃功效 。并且含有丰富的蛋白质 ， 可补益身体 ， 养蓄阳气 ， 丰富的蛋白质和糖 ， 生热暖腹 ， 增强人体的抗寒能力 ， 还可助消化 ， 去油腻 。红茶不仅可以有暖胃的作用 ， 还可以助消化 ， 对于提高免疫力有好处 。
冬天喝茶的时间也比较讲究 ， 刚开始喝茶的人最好在饭前、饭后半个小时喝茶 ， 睡前一个小时喝茶 。茶叶的量 ， 根据个人情况慢慢增加 ， 不可一次太多 。
关于冬季白领适合的一些养生零食 ， 大家都知道了吧 ， 这些零食的营养物质丰富 ， 而且还可以有提高免疫力的作用 ， 对于冬季养胃滋补气血来说效果不错 ， 还可以助消化哦 ， 补充人体所需营养 。
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