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冬季吃什么养生健康

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萝卜

用寒远寒 吃寒食则远离寒冷 天寒冷则远离寒食；
冬宜收藏 那就少折腾 ， 多吃营养物质 ， 高热高蛋白
冬天阳气内收 多藏少用 那就吃易消化食物 不要因为难消难运的食物反而戕害自身健康 ， 耗伤阳气 。

冬天养生宜多吃温性的食物 ， 少吃寒凉的 ， 这些温性食物有：
1. 桂圆肉：大补阴血 ， 补血美容 ， 最适合血小板少和贫血的人
2. 红枣：补气血 ， 益脾胃 ， 美容 ， 最适合血小板少和贫血的人
3. 莲子：补脾胃
4. 核桃：温补肺肾 ， 强筋健骨
5. 山楂果：健脾开胃 ， 消食 ， 活血 ， 腹胀不消化时最宜吃
6. 乌梅：健脾开胃 ， 助消化
7. 羊肉：补中益气 ， 温补脾胃肝肾 ， 补血 ， 最适合虚弱消瘦的亚健康人群
8. 狗肉：助元气 ， 补肾壮阳
9. 牛肉：温补脾胃
10. 墨鱼：补血通气活血 ， 可以治胃炎 ， 胃溃疡 ， 胃酸过多 ， 月经不调等
11. 虾：通阳 ， 助阳 ， 壮阳
12. 香菇/冬茹：抗癌食品 ， 对癌细胞有杀伤作用
13. 天然的香料多是温热的 ， 烧菜时放入一些可以理气 ， 除湿 ， 化痰 ， 开胃消食 ， 如花椒 ， 丁香 ， 陈皮 ， 草果 ， 八角 ， 砂姜 ， 桂皮（怕冷的人最宜吃） ， 甘草 ， 干姜等 。
14. 黑木耳：抗癌食品 ， 能清除体内毒素和垃圾 ， 清洁肠道 ， 还具有通便功效

吃羊肉 ， 喝羊肉汤 ， 羊肉炖红萝卜 。
冬天吃最好了 。

白萝卜 。
【冬季吃什么养生健康】冬天吃萝卜 ， 好似吃人参

猪猪吃的罗卜和红署…

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