很多准妈妈到了孕晚期都会感觉到自己的尾椎骨很疼 ， 这让准妈妈们很难受 ， 那么你知道孕晚期尾椎骨疼怎么办吗？
同时燕燕怀孕9个月了 ， 下个月的预产期 ， 燕燕算是比较坚强的人了 ， 孕期一直在坚持上班 。即便燕燕这么坚强的人这段时间也开始抱怨了 ， 今天上午她还说来着 ， 这里又肿了 ， 那里疼的厉害 ， 我听燕燕说的最多的就是尾椎骨疼 ， 的确 ， 我非常能理解燕燕的感受 ， 我当初怀孕的时候就是尾椎骨疼的厉害 ， 无论怎么样的姿势都很不舒服 。
记得我在孕七月的时候就出现了尾椎骨疼的现象 ， 只有做一小会就感觉自己站不起来了 ， 所以 ， 即便坐下 ， 我也“不安分”的来回动 ， 因为如果坐久了或者坐下一动不动 ， 再次站起来的时候会更疼的 。本来以为多站站也许就好了 ， 谁知道 ， 站着也不比坐着好到哪去 ， 尾椎骨依然酸痛的感觉 ， 最后没办法 ， 就终于开口向医生求救了 。
医生对我说 ， 很多孕妈到了孕晚期都会有尾椎骨疼的现象 ， 医生还告诉了我几个妙招 ， 能缓解疼痛 ， 让自己少受罪 。
文章插图
【孕晚期尾椎骨疼怎么办？】 一、多补钙和维生素D
对孕妈来讲 ， 尾椎骨疼再正常不过了 ， 很大程度上跟宝宝的压迫有关系 ， 还有一个很重要的原因是孕妈缺钙及自身的骨质疏松有很大的关系 ， 毕竟胎儿的发育需要大量的钙质 ， 这些钙质都来自孕妈的身体 ， 所以孕妈很容易缺钙 ， 所以 ， 医生会建议孕妈多补钙和维生素D ， 这样尾椎骨疼的现象用不了多久就会缓解了 ， 孕妈在饮食方面也要注重多补钙 ， 多喝牛奶等 。
二、局部热敷
孕妈尾椎骨疼的时候 ， 也可以选择局部热敷的方式来缓解疼痛 ， 孕妈可以让老公用温水洗一个温热的毛巾 ， 然后让老公拿在手里帮忙热敷一会 ， 每天坚持至少十分钟 ， 一周后 ， 孕妈会明显感到疼痛感降低了 ， 这种方法虽然有些麻烦 ， 但是却非常的有效 。
三、避免久坐
孕妈尾椎骨疼 ， 很大一部分原因是因为宝宝不断长大 ， 给孕妈的身体造成负担 ， 子宫压迫到尾椎骨造成的 ， 因此 ， 缓解疼痛的关键在于减少压迫 ， 所以 ， 到了孕晚期 ， 孕妈一定不要一直坐着 ， 最好起来转悠转悠 ， 这样能很好的缓解尾椎骨的疼痛 。
推荐阅读
- 孕期护肤小常识
- 孕妇爱吃“醋”其实是好事！
- 怀孕时绝不能用的6种化妆品
- 孕妇看电视预防辐射怎么办
- 孕期、备孕要远离哪些辐射
- 孕妇咳嗽对胎儿有影响吗 孕妇咳嗽怎么治
- 孕妇正常血压范围是多少？
- 怀孕后需要注意的误区有哪些
- 孕期便秘应该怎么办
- 改善孕期腰酸背痛的方法有哪些