健康养生：老人冬日多晒太阳心情好
冬温低，老人喜欢窝在里，总这样容易心情抑郁 。美国西北大学学院研究人员，中午晒太阳不仅能放松心情，还有助于增强能力 。
研究团队以46名患有中度以上抑郁症、躁郁症和情绪稳定者为对象，将其随机分为明亮光疗组与安慰剂光照组，参与者初期每天进行15分钟“光疗”，之后每周增加15分钟，直到每天达到1小时或心情明显改善为止 。结果发现，接受明亮光疗组的参试者心情明显好于另 。研究负责人表示，照射以抑制大脑神经细胞对血清素的回收，进而提升血清素功能，有助于稳定情绪，对季节性情感障碍很有帮助 。建议外出较少的老年人，中午以去社区公园、阳台享受日光浴，当家人心情不好时，也可以邀请其一起晒太阳 。若连日没有，不妨在室做些，懒惰不想动的心态，让身心都处于积极状态 。(张晓夕)
【健康养生：老人冬日多晒太阳心情好】
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