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心梗溶栓出院后的运动,心肌梗死病人出院后在家怎样康复锻炼?

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心肌梗死病人出院后在家怎样康复锻炼?急性心肌梗死病人经过医院医务人员及时抢救和合理治疗，大约经过1个月左右，病情趋向稳定和好转，医生会允许回家继续进行康复治疗 。
但出院并不意味着冠心病、心肌梗死的根 除 。因为心肌梗死的愈合是指坏死心肌通过组织修复，形成纤 维化，也就是俗话说的结疤 。
这种组织不像正常心肌组织富有弹性，因此假如瘢痕面积过大，就会影响心脏的收缩功能，容 易发生心力衰竭或心功能不全 。此外，虽然坏死的心肌得到重 新修复，可是冠心病的基本病变一一冠状动脉粥样硬化仍旧存在，还可能出现心绞痛或再次发生心肌梗死 。
因此，患过心肌 梗死的病人在以后的衣食住行方面，应严加注意，尽量减轻心 脏负担，使心脏通过代偿，建立侧支循环，从而改善心脏功能，防止复发 。一般说来，心肌梗死病人出院后在家续康复，总 的原则是要做到“三要”、“三不要” 。
“三要”是：要按时服药，定期复诊；二要保持大便通畅；三要坚持体育锻炼 。“三不 要”是： 一不要情绪激动；二不要过度劳累；三不要抽烟、饮酒和吃的过饱 。
在上述原则中，坚持合理适当的体育锻炼是康 复治疗的主要措施 。具体做法是：（1）建立家庭自我锻炼记录：标明运动日期、时间、方法、距离、心率及自我感觉等 。
病人要学会自己测量脉搏来控制运动强度，做到接近而不超过规定脉搏数 。观察运动时脉搏的公式 如下：如果安静脉搏为70次/分以上，锻炼脉搏= 170次/分-年 龄；如果安静脉搏为70次/分以下，锻炼脉搏= 170次/分-年龄 -（70 -安静脉搏） 。
（2）选择运动项目：常选用的运动项目是步行、慢跑、打 太极拳、骑自行车等 。要根据病情轻重、体质强弱、年龄大小、兴趣爱好等条件，选择适当的项目 。
（3） 运动分期和时间：在运动之前应先做一些柔和的肢体 活动或体操，以免骤然活动引起肌肉痉挛，甚至诱发心绞痛 。锻炼结束时也应做些整理运动，避免骤停使心脏发生问题 。
运动的这些阶段分别称为准备期、运动期和缓解期 。刚开始时，一次运动时间20?30分钟，以后循序渐进增至45?60分钟 。
其 中准备期和缓解期各5?10分钟，运动期20?30分钟 。如果体质较弱，刚开始运动时，可把1次运动量分几次完成 。
（4） 运动的环境因素：理想的环境温度为4°C?24°C，相对 湿度 。
心肌梗死病人出院后在家怎样康复锻炼?急性心肌梗死病人经过医院医务人员及时抢救和合理治疗，大约经过1个月左右，病情趋向稳定和好转，医生会允许回家继续进行康复治疗 。
但出院并不意味着冠心病、心肌梗死的根 除 。因为心肌梗死的愈合是指坏死心肌通过组织修复，形成纤 维化，也就是俗话说的结疤 。
这种组织不像正常心肌组织富有弹性，因此假如瘢痕面积过大，就会影响心脏的收缩功能，容 易发生心力衰竭或心功能不全 。此外，虽然坏死的心肌得到重 新修复，可是冠心病的基本病变一一冠状动脉粥样硬化仍旧存在，还可能出现心绞痛或再次发生心肌梗死 。
因此，患过心肌 梗死的病人在以后的衣食住行方面，应严加注意，尽量减轻心 脏负担，使心脏通过代偿，建立侧支循环，从而改善心脏功能，防止复发 。一般说来，心肌梗死病人出院后在家续康复，总 的原则是要做到“三要”、“三不要” 。
“三要”是：要按时服药，定期复诊；二要保持大便通畅；三要坚持体育锻炼 。“三不 要”是： 一不要情绪激动；二不要过度劳累；三不要抽烟、饮酒和吃的过饱 。
在上述原则中，坚持合理适当的体育锻炼是康 复治疗的主要措施 。具体做法是：（1）建立家庭自我锻炼记录：标明运动日期、时间、方法、距离、心率及自我感觉等 。
病人要学会自己测量脉搏来控制运动强度，做到接近而不超过规定脉搏数 。观察运动时脉搏的公式 如下：如果安静脉搏为70次/分以上，锻炼脉搏= 170次/分-年 龄；如果安静脉搏为70次/分以下，锻炼脉搏= 170次/分-年龄 -（70 -安静脉搏） 。
（2）选择运动项目：常选用的运动项目是步行、慢跑、打 太极拳、骑自行车等 。要根据病情轻重、体质强弱、年龄大小、兴趣爱好等条件，选择适当的项目 。
（3） 运动分期和时间：在运动之前应先做一些柔和的肢体 活动或体操，以免骤然活动引起肌肉痉挛，甚至诱发心绞痛 。锻炼结束时也应做些整理运动，避免骤停使心脏发生问题 。
运动的这些阶段分别称为准备期、运动期和缓解期 。刚开始时，一次运动时间20?30分钟，以后循序渐进增至45?60分钟 。
其 中准备期和缓解期各5?10分钟，运动期20?30分钟 。如果体质较弱，刚开始运动时，可把1次运动量分几次完成 。
（4） 运动的环境因素：理想的环境温度为4°C?24°C，相对 湿度 。
心肌梗死患者出院后在家怎样康复锻炼?心肌梗死患者出院后在家的康复锻炼如下：（1）选择运动项目：常选用的运动项目是步行、慢跑、打太极拳、骑自行车等 。
要根据病情轻重、体质强弱、年龄大小、兴趣爱好等条件，选择适当的项目 。（2）运动分期和时间：在运动之前应先做一些柔和的肢体活动或体操，以免骤然活动引起肌肉痉挛，甚至诱发心绞痛 。
锻炼结束时也应做些整理运动，避免骤停使心脏发生问题 。运动的这些阶段分别称为准备期、运动期和缓解期 。
刚开始时，一次运动时间20?30分钟，以后循序渐进增至45?60分钟 。其中准备期和缓解期各5?10分钟，运动期20?30分钟 。
如果体质较弱，刚开始运动时，可把1次运动量分几次完成 。（3）运动的环境因素：理想的环境温度为4?24℃，相对湿度小于65%；运动场地应选择宽阔、空气清新、环境无污染的地方 。
此外，在髙温、寒冷、潮湿的气候下不宜户外锻炼 。（4）复查运动试验和心电图：如果康复顺利，可在心肌梗死后第8?9周，复查运动试验和心电图 。
如无心绞痛等症状或心电图心肌缺血进一步改善，即可恢复轻微的工作 。
急性心肌梗死出院后的康复锻炼要注意哪些急性心肌梗死患者经过住院期间的及时抢救和精心护理，一般在1个月 左右，病情趋于稳定后，医师会允许患者出院，进行家庭康复治疗 。
家庭康 复的原则是"三要”：要按时服药、要保持大便通畅、要坚持体育锻炼；"三 不要”：不要情绪激动、不要过度劳累、不要吸烟和酗酒 。（1） 出院时进行症状限制性运动负荷试验，以确定心脏对体育活动的最 大耐受能力，一般用最高心率来表示 。
为保证运动的安全性，要求运动量以 达到最高心率的75% ~ 85%为限 。（2） 康复活动的方式包括散步、慢跑、骑自行车、做体操、游泳、打太 极拳、练气功等 。
（3） 建立家庭自我锻炼记录本，标明运动日期、时间、方法、距离、心 率变化及自我感觉等 。（4） 运动前做好准备工作，以免剧烈活动引起肌肉痉挛，甚至诱发心绞 痛 。
整个运动应包括准备期、运动期和缓解期 。（5） 理想的环境温度为4?241，相对湿度 。

心梗溶栓出院后的运动,心肌梗死病人出院后在家怎样康复锻炼?

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