爱瘦爱吃肉不矛盾
现代人以瘦为美 ， 许多人对女性身材的要求是比正常健康体形稍微偏瘦一些 ， 所以也导致了减肥的流行 。其实 ， 对待我们的身材 ， 我们首先要考虑的是健康 ， 然后才是减肥 。现在很多减肥的方法本身是并不健康的 ， 类似于吃泻药 ， 节食等 ， 都会对身体造成一定程度的伤害 ， 今天 ， 小编就为大家介绍一种健康的减肥方式——吃肉减肥 。
吃肉也能减肥吗
选择吃脂肪含量低的肉类
减肥的时候吃肉并不是不可以的 ， 只是我们要注意吃的肉的种类和量 ， 从种类来说 ， 我们要选择脂肪含量低的肉类 ， 比如兔肉 ， 牛肉 ， 鱼肉 ， 鸡肉和瘦猪肉 ， 这些肉类中的脂肪含量都不高 ， 适当吃一些并不会导致肥胖 。
吃肉不可过量
在减肥的时候吃肉 ， 我们要注意的是不要过量 ， 过量后即使我们选择的是脂肪含量较低的肉类 ， 也会对减肥起到阻碍作用 。同时 ， 还可能增加肝和肾的负担 ， 对人的健康也不好 。
吃肉的好处
当然 ， 吃肉减肥必然有它的长处 ， 而这些长处中最重要的一点就是可以满足我们的口腹之欲 。从养生学的角度来看 ， 如果我们的饮食让我们舒畅满足 ， 我们的心情就会愉悦 ， 心情愉悦不但有利于长寿 ， 还有利于我们保持正常的体形 。同时 ， 吃肉可以补充我们身体所需要的多种营养 ， 其中最重要的当然是动物蛋白 。同时 ， 吃肉还能增加饱腹感 ， 吃一些肉要比仅仅吃素饿地慢 ， 这样就能减少暴饮暴食的几率 。同时 ， 通过吃肉来减少吃一些高淀粉高碳水化合物的食品 ， 不但对身体有利 ， 对减肥也是有所帮助的 。
要吃蔬菜多喝水
减肥时尤其需要注意的是不能停止对蔬菜的摄入 ， 蔬菜中含有多种不同的营养素 ， 许多都是肉类中比较缺乏而人体又需要的 ， 同时吃蔬菜几乎不会导致肥胖 ， 所以在吃肉的同时吃蔬菜是我们所推崇的 。要注意的另外一点是要多喝水 ， 多喝水能缓解因为吃肉导致的身体缺水 ， 补足水分 ， 人体的健康更容易得到维持 。
【爱瘦爱吃肉不矛盾】
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