补血养颜粥什么时间
一般来说是一直吃，因为是食品嘛 。不过不用每天都吃，比如一个月，或者是一周中有几天补充就好了 。这应该是一个习惯 。慢慢就会有效果 。太急吃得太多反而得不偿失 。
你是要补血还是要养颜啊，这种问题分开来说，补血你可以吃些芹菜来活血，促进你皮下血液循环，也可以买些黑米和红豆熬汤喝，养颜你可以多吃一些水果比如苹果葡萄，这样几部维生素也可以养颜 。
花生中含丰盛的卵白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功能，特殊是花生皮，可增添身段血小板含量和质量，治疗血虚特殊有用，花生皮里尚有大宗的维生素(weishengsu)b1、b2和维生素(weishengsu)e，具有抗氧化感化，可抗朽迈 。
对付大大都女性来说，最为存眷的问题就是怎样才干让本身天天都模样外形奕奕，坚持好气色 。对此，所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖 。
红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素b12，有很好的补血和匆匆进血液轮回功效，经期韶光长、血量大的人可以多吃，妊妇多吃红豆还能催奶 。
花生中含丰盛的卵白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功能，特殊是花生皮，可增添身段血小板含量和质量，治疗血虚特殊有用，花生皮里尚有大宗的维生素b1、b2和维生素e，具有抗氧化感化，可抗朽迈 。
红枣养胃、安神，特殊是鲜枣，含丰盛的维生素c以及钙铁，中年女性骨质松散较紧张，多吃红枣可改良 。
红糖活血散寒、补血益气 。中医处方中，红糖是最能的药引子，60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，取代茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效 。“用这四种食品煮成的粥，就叫‘四红粥’，能充足施展它们的各类感化，养分会更好 。”熬粥要以米为主，最能用糯米，依据米的几多，适量加一些红枣、花生和红豆，比及快熟的时辰，再放少许红糖，也可出锅之后加，味道喷香甜、养人养颜 。尚有一种做法，用红枣7枚，红豆50克，适量的带皮花生一路熬汤，对治疗血虚或缺铁性血虚尤其有用 。
至少一个月为一周期
建议越长越好，尤其是女性的朋友，如果是保健的话就是常年，中药最少也得一个月 到半年【补血养颜粥什么时间】
