减肥消肿一起来
拥有美丽苗条的身材是多少女人梦寐以求的！婀娜的身姿不仅为都市增添一道迷人的风景线 ， 而且还会让你在各种场合下信心倍增 。几十年的临床经验告诉我们：肥胖的人大多身体水肿 。所以 ， 要想快速减肥 ， 消除水肿是非常重要的 ， 而穴位按摩就是让你轻轻松松赶跑水肿的妙方 。
《医书经典故事》中曾提到过这样一个故事：相传在清朝 ， 一位有钱人家的太太 ， 身材肥胖臃肿 ， 一些下人在背地里便喊她“肉包子” 。她无意中听见了这个绰号 ， 气得快要发疯 ， 于是惩治了那些下人 ， 同时也下定决心要减肥 。她找来当地最有名的大夫为她诊治 。大夫建议她经常按摩丰隆穴 ， 可以迅速达到瘦身的效果 。“包子”很听话 ， 闭门修炼 ， 不与他人相见 。一天 ， 下人们正在一起干活 ， 眼前突然出现一位身材婀娜、气质非凡、亭亭玉立的窈窕淑女 。谁敢相信这女子竟然就是他们的女主人！大家皆呼神奇！
下面就让我们一起来体验这种神奇的穴位按摩减肥消肿法吧！
活动全身肌肉
减肥消肿是一个全身范围的按摩过程 ， 因此在按摩之前 ， 我们必须做好充分的准备 。可以适当做全身运动 ， 使身上的肌肉充分活动起来 。因为要按摩的穴位分布比较散 ， 所以应注意调整按摩时的姿势 。
刺激减肥要穴——丰隆穴
取穴
在我们的外侧脚踝处有一个突起的高骨 ， 在这块高骨上8寸处就是丰隆穴 。
手法
用中指及无名指指腹轻柔打圈 ， 然后逐渐加力深压丰隆穴至有酸胀感后缓慢放松 ， 连续10?20次 。
点评
每天坚持点按两条腿上的丰隆穴半小时左右 ， 减肥效果很显著 。根据中医多年的临床经验 ， 如果用强刺激或者针刺半小时 ， 效果会更好 。每天坚持点按两条腿上的丰隆穴半小时左右 ， 减肥效果很显著 。
小知识
丰隆穴是足阳明胃经的减肥要穴 。此穴既有健脾化痰作用 ， 还有通络散结功效 ， 不但对于因为脾虚所引起的肥胖效果显著 ， 而且还能消除青春痘 ， 是一个名副其实的美容减肥穴 。
按压大肠俞穴通便减肥
取穴
大肠俞穴 ， 顾名思义就是通肠的要穴 ， 位于腰下3寸 ， 在脊椎旁边大约1寸半处 ， 属足太阳膀胱经经穴 。
手法
拇指向前 ， 两手叉腰 ， 以中指按住两侧的大肠俞穴 ， 稍用力按压 ， 然后按揉 ， 连续10?20次 。
点评
减肥消肿就是要减少摄入 ， 消耗或多排出体内物质 。经常按压这个穴位 ， 可以加强大肠蠕动 ， 通利大便 ， 排除体内糟粕 ， 使人轻松瘦身 。
要提醒大家注意的是：大肠内的粪便如果没有及时排出 ， 会使体内的毒素增加 ， 体重也会持续上升！要坚持按压此穴 ， 然后轻轻揉捏腰部赘肉 ， 相信不久后惊喜就属于你！
按压曲池穴排毒养颜
曲池穴也有很好的通利大便的作用 ， 对于肥胖且便秘者最为适合 。
取穴
将胳膊弯成直角 ， 在肘横纹外侧的终点处就是曲池穴 。
手法
此穴位于胳膊之处 ， 按压起来很方便 ， 在空闲之余 ， 用对侧的食指或中指点按3?5分钟 ， 然后换另一只手臂 。坚持下去 ， 胳膊上的赘肉能够变得紧实 。
点评
经常按摩曲池穴还能够增加面部的美白程度 ， 使你容光焕发 ， 真是一举两得啊！
放松拍打
按摩后 ， 要注意放松 。对于丰隆穴 ， 可以轻轻拍打 ， 使其周围肌肉得到有效的放松；对于曲池穴 ， 按摩后 ， 可以以肘关节为主 ， 轻甩小臂放松 。
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判断水肿体质小窍门
有以下表现 ， 你就要好好想一想自己是否属于水肿体质的人群了：
◎容易水肿的人较懒惰 ， 几乎没有肌肉；脸色也不好 ， 在暖暖的春天和凉爽的秋天 ， 此类人的手是凉的 。
◎此类人性格比较细腻 ， 善良 ， 做事优柔寡断 ， 决断力差 ， 爱生气 。
◎此类人爱喝粥和果汁 ， 不爱吃饭和水果 。
小贴士
◎多吃富含膳食纤维的食物 。蔬菜水果有助于美容 ， 可以让你的皮肤充满光泽 。桑果也是好处多多 ， 在利尿、消炎、消肿方面都很有效果 。根茎类植物如南瓜等 ， 对消肿也很有效 。
◎养成规律性的排泄习惯 。要知道 ， 细胞里多余的水分有5千克之多 ， 所以美眉们千万不要忽视这一点啊！
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