红豆补血排毒养颜
养生
女性排毒养颜补血—多吃四红
女性多吃四红：红豆 红枣 红糖 红皮花生
对于大多数女性来说 ， 最为关注的问题就是如何才能让自己每天都神采奕奕 ， 保持好气色 。为此 ， 建议女性应该多喝四红粥 ， 养人又养颜 。
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所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖 。红豆含有多种维生素和微量元素 ， 尤其是铁和维生素B12 ， 有很好的补血和促进血液循环功能 ， 经期时间长、血量大的人可以多吃 ， 孕妇多吃红豆还能催奶 。花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸 ， 有益气健脾、补血止血等功效 ， 特别是花生皮 ， 可增加身体血小板含量和质量 ， 治疗贫血特别有效 ， 花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E ， 具有抗氧化作用 ， 可抗衰老 。而红枣养胃、安神 ， 特别是鲜枣 ， 含丰富的维生素C以及钙铁 ， 中年女性骨质疏松较严重 ， 多吃红枣可改善 。而红糖活血散寒、补血益气 。中医处方中 ， 红糖是最好的药引子 ， 60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水 ， 代替茶饮 ， 对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效 。
“用这四种食物煮成的粥 ， 就叫‘四红粥’ ， 能充分发挥它们的各种作用 ， 营养会更好 。”熬粥要以米为主 ， 最好用糯米 ， 根据米的多少 ， 适量加一些红枣、花生和红豆 ， 等到快熟的时候 ， 再放少许红糖 ， 也可出锅之后加 ， 味道香甜、排毒 ， 养人 ， 养颜 。还有一种做法 ， 用红枣7枚 ， 红豆50克 ， 适量的带皮花生一起熬汤 ， 对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效 。
生活小贴士：
把50克花茶装在纱布袋带中 ， 放入冰箱中 ， 可去除异味 。一个月后取出日晒后任可复用 。
自制排毒养颜的桑葚酵素
:::制作酵素果汁所需原料最好选用汁水丰富的浆果类 ， 效果最好的就是紫红色的桑葚 ， 在买不到桑葚的季节 ， 可以用葡萄、菠萝等 。
原料：桑葚、白砂糖、蜂蜜、玻璃瓶（或陶罐）
做法:
1、桑葚洗净后晾干水分 ， 玻璃瓶洗净后在阳光下晒干 ， 要确保玻璃瓶是干燥无油的 。关于容器的选择要特别说明一下 ， 水果在发酵后瓶内气体会膨胀 ， 所以一定要选择质量较好 ， 足够结实的瓶子 ， 以防止瓶子爆裂伤人 。
2、桑葚果和白砂糖按照2:1的比例（1斤桑葚:半斤糖） ， 混装在一起 ， 最后加一些蜂蜜 。水果发酵后瓶内气体会膨胀 ， 所以不要装得太满 。
3、蒙上保鲜膜 ， 旋紧盖子 ， 在阴凉通风的地方放置三个星期以上即可 。
【红豆补血排毒养颜】4、 吃的时候要用干燥无油的勺子取用 ， 随即盖紧瓶盖 。饮用果汁时可加少量水稀释 ， 或者加些冰块口感更佳 ， 果肉也可一同食用 。
红枣~~
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金鸡胶囊！
