美容美体的美味大餐
这里要推荐的是几种简单的粥 ， 对内分泌的调理不仅方便快捷 ， 还能起到减肥清肠等效果 。如果你的身体已经快不堪“重”负了 ， 那就试试自己动手做这些小粥 ， 加油向好身材的队伍靠拢吧 。
香蕉粥
材料：香蕉2根 ， 大米50g 。
制作：
将香蕉去皮去筋 ， 并压成泥 。
将大米淘净 ， 加入清水放进锅里熬粥至八分熟 。
放入香蕉泥 ， 再熬煮片刻即可食用 。
功效：香蕉不仅可以清肠润肺 ， 帮你保持身材 ， 还能均衡营养 ， 调节血压 ， 并让皮肤细嫩 ， 抵抗衰老 。
黑芝麻粥
材料：黑芝麻20g ， 大米50g 。
制作:
1、将黑芝麻淘净 ， 沥干后用油炒熟 。
2、将大米淘净 ， 加入浯水放进锅里熬粥至五分熟 。
3、放入黑芝麻与大米同煮熟后即可食用 。
【美容美体的美味大餐】功效：黑芝麻含有多种氨基酸 ， 加上维生素B1、E可加速人体新陈代谢 ， 所含脂肪大多为不饱和脂肪酸 ， 常食不仅有减肥的效果 ， 更有延年益寿的功效 。
蜂蜜粥
材料：蜂蜜按口味适量 ， 大米50g 。
制作:
将大米淘净 ， 加入清水放进锅里熬粥至八九分熟 。
将蜂蜜调入再熬煮到熟透即可食用 。
功效：蜂蜜能润肠通便 ， 促进消化 ， 对内分泌亦有一定的调节作用 ， 还可改善脾胃亏虚所造成的体倦食少等症状 。
冬苋菜粥
材料：冬苋菜50g ， 大米50g 。
制作:
将冬苋菜洗净 ， 切碎备用 。
将大米淘净 ， 加入清水放进锅里熬粥至八九分熟 。
将冬苋菜放入锅中和粥一起熬煮熟透即可食用 。
功效：冬苋菜可凉血解毒 ， 又是调理肠胃及内分泌的佳品 。更有消毒治肿等功效 ， 对身材的保持能起到不错的作用 。
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