孕期的这个难言之隐你经历过吗？

在孕期，很多的宝妈都会出现便秘的状况，那么你知道应该如何缓解吗？为什么在孕期非常会容易便秘呢？一起来看看吧！
妊娠期间是大多数孕妇的幸福时光，可是在享受腹中宝宝带来幸福感的同时，不少孕妇也在忍受着怀孕带来的各种问题。其中有种不得不说的尴尬事儿：孕期便秘。它极高的发生率，让不少孕妇叫苦不堪。
那么孕期女性为何会发生便秘呢？我们就来一探究竟，千呼唤“屎”出来！
便秘是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等为主要临床表现的一种。
便秘还有标准？
可能你会问了，便个秘还有标准？这么国际化了么?是的，采用罗马III标准，即至少12周有下列两项或两项以上，可以是不连续的。

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大于1/4的排便需要摒力，排便困难。
大于1/4的排便有硬块或坚硬。
大于1/4的排便有排便不尽感。
大于1/4的排便有肛门直肠梗阻感。
大于1/4的排便需用手协助排便。
每周排便小于3次。

孕期为什么会便秘？
01妊娠激素的影响
妊娠增大的子宫压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不正常排便。在妊娠期间孕妇胃酸分泌减少，胃肠平滑肌张力降低，蠕动减弱；腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加；黄体酮分泌增加，使肠道蠕动减慢。
02食物因素
孕妇食物过于精细，不利于大便的形成。孕早期孕妇胃口差，喜好辛辣等刺激胃口的食物，也加重了便秘的发生。
03药物因素
保胎药在舒张子宫平滑肌的同时，对肠道平滑肌起到了抑制作用，减慢了肠蠕动；中晚期孕妇服用钙剂补钙，钙在体内与草酸等物质结合，在肠道形成了不溶性沉淀物，使肠道蠕动减慢。
04生活习惯
大多数便秘者没有养成每天大便的习惯，导致肠道内粪便水分进一步吸收，粪便干结而致便秘发生。有些孕妇由于工作关系，经常抑制便意，从而破坏了正常的排便生理条件反射。特别是先兆流产者，需卧床保胎，减少活动量，使肠蠕动减慢。
05精神因素
对于怀孕过度紧张，从而产生的系列生理不适。
便秘有什么危害？

发展成痔：久坐排便可加剧痔静脉瘀血，容易形成痔。
贫血：便秘发展成痔或肛裂，反复出血者可致贫血。
增加流产、早产的危险：经常用力的排便动作，可能会引起子宫收缩，导致早产或流产的可能。
出现腹痛、腹胀等不适：若几天没有大便，甚至1～2周都未能排便，可导致孕妇腹痛、腹胀。特别是在孕晚期，增大的子宫加之严重的便秘可导致肠梗阻并发早产，危及母婴安危。
产程延长，发生难产：分娩时，粪便堆积在肠道会妨碍胎儿下降，导致产程延长甚至难产。
情绪不安、紧张、焦虑：便秘的痛苦及对相关危害的担心往往会加重孕妇紧张、焦虑情绪，影响安胎。

如何治疗孕期便秘？
01改变不良习惯
有习惯性便秘的孕妇尽量不要依赖药物，适当运动，饮食调节，养成定期排便的习惯。同时需要家人的关注，妊娠晚期禁用泻药，大便时不要久蹲，防止早产。
02饮食调节
增加膳食纤维的摄入，纤维具有亲水性，能使食物残渣膨胀并形成润滑凝胶，达成增加粪便容积，刺激肠蠕动的作用。喝适量的水，可以清洗肠道，软化粪便，增加肠容量而诱发胃肠蠕动。
03适量运动
精神上的压力可导致痉挛性便秘，大肠运动是由自律神经来控制，所以受到大脑的影响不小，给予心理安慰，适当运动会增加肠蠕动，运动同时可释放压力。避免久坐久卧，生活规律。
04用药
比较严重的便秘的孕妇要在医务人员的指导下，使用开塞露或甘油栓，严用泻药。
【孕期的这个难言之隐你经历过吗？】 若上述方法仍不能解决问题，可用指套手掏出，操作轻，防止损伤肠粘膜。有痔疮或肛裂者便后清洗并涂上润肛霜。