秋乏睡不醒怎么办 秋乏睡不醒解决方法
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1、泡花旗参
从中医角度来讲 ， “秋乏”是因为秋天干燥 ， 致使人阴液不足 ， 阳热旺盛所致 ， 那么养阴润燥就是关键所在了 。此时 ， 泡上一杯花旗参 ， 既可以提神抗疲劳 ， 还可以滋阴补气 。
泡法：将花旗参切片 ， 取5—10克开水冲泡即可 。这样的一杯茶可比咖啡或茶要好得多 ， 因为它不但可以提神 ， 还具有养生之效 。
2、少吃辛辣油腻的食物
最好少吃一些辛辣的食物或者烧烤 ， 有很多朋友无辣不欢 ， 这种习惯到了秋季就要收敛一下了 。在秋季我们可以多吃一些含有蛋白质的食物 ， 如鸡肉、蛋类、鱼类等 。
一定要避免吃油腻食物 ， 因为油腻的食物会在人体内产生酸性物质 ， 使人感到倦乏 。而水果和蔬菜则具有提神之功效 ， 因为水果蔬菜属碱性食物 ， 可以中和体内的酸性物质 ， 消除人的疲倦感 。另外 ， 水果蔬菜还可以帮助肝脏将人疲倦时产生的物质尽快排除掉 。
3、多吃富含维生素的食物
作为辅酶 ， 维生素能协助肝脏把人体积存的代谢产物尽快处理掉 。秋天水果和蔬菜非常丰富 ， 比如西红柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等 ， 都能帮助克服疲倦 。
4、多晒太阳
【秋乏睡不醒怎么办 秋乏睡不醒解决方法】秋季来临 ， 阳光的照射不再像夏日那样强烈 ， 人体的褪黑色素分泌增多 ， 会抑制甲状腺素、肾上腺素的分泌 ， 使人感觉心情低落 ， 疲倦、精神不振 。适当的多晒太阳 ， 可以抑制褪黑色素的分泌 ， 使人心情开阔 ， 更有精神 。
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