三款冬季减肥粥 帮你高效燃烧脂肪
有效减肥食谱有哪些?生活中很多人被肥胖困扰着，如何有效减肥是胖友们迫切要解决的问题 。在很多朋友们的印象中，不吃饭是做快的减肥方法，其实这是大错特错的，节食减肥对身体伤害很大，严重的危害着朋友们的身体健康，其实合理的饮食也是可以减肥的，那么营养减肥汤粥有哪些呢?下面就跟小编来看看 。
生姜粥
做法：取生姜8克，切片，大枣或葱白两枚 。大米100克煮粥，依个人口味加盐，麻油等调味品 。
功效：中医认为，要减去体重应该多吃阳性的食物，阳性食物增加能量的输出，生姜就属于阳性食物 。所以，姐妹们应适当的吃阳性食物，减肥一定能事半功倍 。
大蒜粥
做法：去紫皮大蒜50克，先去皮，后放于沸水中泡一分钟捞出，然后在放进去100克米，与先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以后再将捞出的蒜重新放入粥内，最后加入一些盐，姜丝和少量油，再煮沸即可 。
功效：大蒜书阳性食物，对减肥有一定好处 。大蒜粥美味可口，既能起到强身健体的作用，又能实现瘦身效果 。
黄豆粥
【三款冬季减肥粥 帮你高效燃烧脂肪】做法：取黄豆约100克，先洗浸泡水中半天，然后锅内放入黄豆煮粥，粥滚后再加入约20克芝麻粉，用盐调味即可 。
功效：芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服轻身不老 。”
而黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用，所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用 。
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