冬季养生 主持词
中医中讲 ， 上医治未病 ， 中医治欲病 ， 下医治已病 。养生 ， 就是在身体未病的时候 ， 对身体的危险因素加以干扰 ， 使健康保持在最佳状态
一、开场：
养生就是指通过调神、引导、四时调摄、食养、锻炼等各种方法 ， 颐养生命、增强体质、预防疾病、从而达到延年益寿的一种活动 ， 也就是说 ， 养生就是提高人类自身康复能力的学问 ， 属我国传统的保健方法 。养生一词 ， 原出自《管子》 ， 就是保养生命 ， 已达到长寿之意 。
冬季 ， 人体处于闭藏状态 ， 阳气、阴精趋于潜藏 ， 肝脾功能健旺 ， 此时补益阴精、阳气易于吸收闭藏中出现生机 ， 且且储存摄入的营养物质 ， 可以增强体质、扶正固体 ， 为明年的开春乃至全年的健康打下良好的基础 ， 以备春夏生命活动亢奋的需要 ， 因此 ， 冬季是进步的最好季节 ， 进补应以温补为主 。应避寒取暖 ， 早睡早起 ， 注意防病 。二、今天我们就来讲讲冬季养生 分三大块：（一）精、气、神（二）食疗（三）按摩 （一）精、气、神
大家可能都听说过这么一句古话：“天有三宝日月星 ， 地有三宝水火风 ， 人有三宝精气神 。”从本质上来说中国人的养生都可以归结为这三个字上 。
“笑由心生”爱笑的人自然容光焕发 ， 因为笑容本身就是精气神的消毒剂 ， 让人愉悦 。中医讲“笑能宣肺” ， 大笑能使胸肌伸展 ， 胸廓扩张 ， 肺活量增大 ， 人在笑中还能不自觉的深呼吸 ， 清理呼吸道 。哈哈大笑还能开发右脑 ， 增加创造性思维 ， 克服思维的局限性 。
据国外的一项研究表明 ， 大笑对身体犹如是“小规模的有氧运动” 。愉快的笑3分钟 ， 相当于划船10分钟的运动；放声大笑20秒 ， 相当于跳5分钟的健美操；大笑一次相当于做25个仰卧起坐 ， 而捧腹大笑15秒 ， 相当于全速跑了100米的运动 。【冬季养生 主持词】
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