石榴怎么吃既美味又健康？
石榴果粒晶莹剔透酸甜可口 ， 且富含维生素c、维生素b族和膳食纤维等营养物质以及花青素、亚麻籽油和生物碱等有益成分 ， 是一种很受欢迎的营养保健水果 。我们平时可以常做石榴西米露、石榴苹果汁或石榴香蕉奶吃 ， 既美味又健康 。
那么 ， 石榴怎么吃既美味又健康？
石榴西米露：准备两颗红石榴、一杯西米和适量蜂蜜 。首先 ， 起锅加适量清水 ， 用大火烧开后放入西米 ， 一边煮一边搅拌15分钟直到西米熟透 。然后 ， 捞出煮熟的西米过凉水备用 。之后 ， 剖开石榴取出红润剔透的石榴颗粒 。接着 ， 起锅加少量清水烧开 ， 放入石榴颗粒煮至泛白后去果粒留石榴水 。最后 ， 起锅放入石榴水、煮熟的西米和适量蜂蜜 ， 用小火一边煮一边搅拌片刻后即可食用 。石榴富含维生素c、氨基酸、维生素b族和花青素 ， 西米中含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪和维生素b族 。石榴西米露不仅q弹滑爽酸甜可口 ， 还能开胃消食、滋补强身、护眼明目和润泽肌肤 。
石榴苹果汁：准备一颗石榴、一个苹果、适量凉开水和蜂蜜 。首先 ， 清洗石榴后剖开取出石榴颗粒放入榨汁机内 ， 清洗苹果后去皮切成小块也放入榨汁机内 。然后 ， 在榨汁机中加入适量凉开水 ， 榨成石榴苹果汁 。最后 ， 用适量蜂蜜调味饮用即可 。石榴富含维生素c、氨基酸、维生素b族、纤维素、果糖、鞣酸、花青素和亚麻籽油 ， 苹果富含维生素a、维生素c、糖分、果胶、纤维素、苹果酸、酒石酸和鞣酸 。石榴苹果汁不仅酸甜美味 ， 还能消除疲劳、护眼明目、防止腹泻和减肥瘦身 。
【石榴怎么吃既美味又健康？】石榴香蕉奶：准备400克石榴、两片冷冻香蕉和一百克酸奶 。首先 ， 将石榴洗净剖开 ， 取出石榴果粒并去掉石榴籽 ， 放入榨汁机内打碎后去渣留汁 。然后 ， 将石榴汁、冻香蕉片和酸奶一起放入榨汁机 。最后 ， 用榨汁机搅拌成石榴香蕉奶饮用即可 。石榴酸甜可口 ， 富含维生素c、氨基酸、维生素b族、果糖、纤维素和花青素 ， 且热量低 。香蕉香气袭人味道甜美 ， 富含蛋白质、钾、钙和膳食纤维 。石榴香蕉奶不仅香气浓郁酸甜可口 ， 还能护眼明目、防治癌症、防止便秘、解郁除烦和减肥瘦身 。
石榴西米露不仅q弹滑爽酸甜可口 ， 还能开胃消食、滋补强身、护眼明目和润泽肌肤 。石榴苹果汁不仅酸甜美味 ， 还能消除疲劳、护眼明目、防止腹泻和减肥瘦身 。石榴香蕉奶不仅香气浓郁酸甜可口 ， 还能护眼明目、防治癌症、防止便秘、解郁除烦和减肥瘦身 。
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