怀孕期间 ， 你是如何选择奶制品的呢？怀孕怎样补充奶制品对胎儿发育好？奶制品富含蛋白质、维生素B族、矿物质、及钙 ， 女性怀孕期间每天尽可能有300-500ml奶制品摄入 。奶品种类繁多 ， 包括酸奶、鲜牛奶、孕妇专用奶粉、固体奶酪等 ， 准妈妈可结合自己的饮食习惯进行选择 。
1、可选择孕专用奶粉
孕妇奶粉一般是低乳糖孕妇专用配方奶粉 ， 所含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、锌、铁、钙、维生素B12等多种营养素 ， 准妈妈只要不讨厌喝这个 ， 可选择在整个怀孕期间使用 。选择孕妇奶粉时 ， 应注意奶粉的配方 ， 拥有全面的营养素、更好的合理搭配 ， 若要选择强化奶粉 ， 可事先检测自身缺不缺强化奶粉所含的营养 ， 一般选择普通配方奶粉就可以了 。奶粉并不是准妈妈唯一的选择 ， 如不爱喝这个 ， 也可以用纯牛奶、酸奶代替 。
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2、如何选择纯牛奶
纯牛奶是不错的选择 ， 还可以选择鲜牛奶 ， 富含脂肪、碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等 ， 普通百姓也能喝得起 ， 每天喝1-2杯就可以满足所需 。可馨育儿说强调 ， 若非体重快速增长或医生特别指导 ， 尽可能不去喝低脂、脱脂牛奶 ， 这些奶制品在脱掉脂肪的同时 ， 其维生素A、维生素D也随之流失 ， 营养成分被削弱了 。事实上 ， 纯牛奶并没有很多脂肪含量 ， 准妈妈每天喝上2杯是不会导致体重快速增加的 。
3、不爱喝纯牛奶 ， 不妨试试酸奶
有的准妈妈不太习惯牛奶的味道 ， 或者乳糖不耐受 ， 可使用酸奶代替 ， 酸奶是经发酵加工的 ， 本来的营养成分非但没有损失掉 ， 而且更易被机体吸收 。准妈妈在选取酸奶时 ， 要注意分辨酸奶饮品与酸奶 ， 其蛋白质含量(以g为单位)超过2.3%的酸奶 。
准妈妈喝酸奶最好选择在餐后1-2个小时时喝效果则会更好 。注意喝酸奶时不要加热 ， 避免对其营养成分造成破坏 。
【孕妇怎样补充奶制品】 上述奶制品准妈妈选择一种食用即可 ， 如果在两种或以上 ， 可错开时间食用 ， 以免重复食用 ， 造成营养过剩 。
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