怀孕后 ， 我们都知道会有一个预产期 。而这个除了从医生那里得知 ， 我们也可以自己计算 。那么怀孕了怎么计算预产期？一起来看看吧 。
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宝宝预产期 ， 一直都是孕妈们很关心的一个问题 ， 一般孕妈们都是从医院得知 ， 自己很少知道这么计算的 。但是医院计算的预产期 ， 也只是一个大概的判断 ， 并不是特别的准确 ， 因此 ， 在现实生活中 ， 大部分的宝宝都是在预产期前后一两周出生的 ， 今日张女子育儿就为大家分享几招自己计算预产期的方法 ， 知道这4招就够了 ， 自己就能计算 ， 还不比医院差哟！一起来看看吧！
1、胎动计算法
宝宝胎动开始的时间 ， 往后推20周 ， 就是预产期 。如果是二胎妈妈 ， 往后推22周 ， 是比较准确的 。
2、体温计算法
如果妈妈们有记录体温的习惯的话 ， 把上次基础体温最低的那一天 ， 作为排卵期 ， 向后推38周就是预产期了 ，
3、末次月经法
末次月经法这也是医院常用了计算预产期的方法 ， 用妈妈最后一次月经的月份 ， 月数加9或者减3 ， 得出的结果就是预产期的月份 ， 日数加7 ， 就是预产期的日期 ， 不过这个计算方法有一个前提就是 ， 妈妈的月经计算周期是以28天为一个计算周期的 。如果不是的话 ， 就会有一定的误差 。
一般情况下 ， 会根据孕妇末次月经的时间来推算预产期 。从末次月经的第一天开始算起 ， 往后推280天就是预产期 。具体的计算方法是：末次月经日期的月份加9或减3 ， 为预产期月份数；天数加7 ， 为预产期日 。如末次月经为2014年4月15日的话 ， 预产期的月份则为4-3=1 ， 日期为15+7=22 ， 因此预产期为2015年1月22日 。
4、孕吐计算法
一般来说 ， 妈妈的孕吐发生在怀孕的第六周 ， 向后推280天就是预产期了 ，
5、根据B超检查推算
医生做B超时测得胎头双顶间径、头臀长度及股骨长度即可估算出胎龄 ， 并推算出预产期（此方法大多作为医生B超检查诊断应用） 。
学会这四种计算方法后 ， 妈妈们就可以自己计算预产期了 。自己计算后 ， 心中更为有数 ， 就不会担心到了预产期 ， 宝宝还没有出生的问题 。
预产期将至 ， 孕妇饮食注意事项：
1、在预产期前后 ， 孕妇既要适当控制进食的数量 ， 又要保证营养摄入均衡 。
2、饮食的调味宜清淡些 ， 少吃过咸的食物 ， 每天饮食中的盐量应控制在7克以下 ， 不宜大量饮水 。特别应摄入足量的钙 ， 孕妇在吃含钙丰富食物的同时 ， 应注意维生素的摄入 。
3、孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸 ， 多吃植物性油 。
如果预产期到了还没生怎么办呢？
1、确认预产期 。您要赶紧到医院 ， 请医师确认预产期是否正确 。
2、运动+催产 。在家做运动 ， 到了怀孕后期（尤其满37周之后） ， 如果产检一切正常 ， 孕妈可以根据医生建议适当做些运动 ， 或者根据医生建议到医院催产 。
【怀孕了怎么计算预产期】 3、准备剖宫产 。如果经医生确认无法自然分娩 ， 就要遵从医生建议进行剖宫产手术 ， 否则容易影响到胎儿健康 。。
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