7 教你20道秋季养生粥
上一页 2 3 4 5 6 7 8 9 10小米红薯粥
食材
主料 小米 50克 糯米 50克 红薯 100克
文章插图
配料 糖 少许
小米 红薯 糯米
1、小米和糯米洗净 , 红薯去皮洗净切丁
2、锅中放水煮开
3、水开后放入糯米加盖大火煮开5分钟
4、再放入小米加盖大火煮开3分钟
5、然后放入红薯加盖大火煮开改小火煮6分钟
6、最后放少许糖拌均出锅
文章插图
山药红豆薏米粥
原料:
红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量 。
做法:
1、红豆和薏米洗净后 , 放后砂锅中 , 加水盖好盖子 , 中火加热至锅中水煮开 , 再煮2-3分钟 , 关火 , 不要开盖 , 焖30分钟;
2、山药削去外皮 , 洗净切小块 , 燕麦片切碎一些;
3、将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中 , 盖好盖子 , 开火继续煮;
4、煮至锅中水再次开后 , 再煮2-3分钟 , 关火 , 不要开盖 , 焖30分钟即可 。
备注:
1、因没有用大米、糯米等 , 所以加了燕麦片 , 使粥黏稠 。燕麦片可以直接使用 , 也可切碎一些;
2、这是省火的煮粥法 , 豆、米均不需事先浸泡 。
上一页 2 3 4 5 6 7 8 9 10【7 教你20道秋季养生粥】温馨提醒:文章涉及疾病或医药内容的 , 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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