7 教你20道秋季养生粥

上一页 2 3 4 5 6 7 8 9 10小米红薯粥
食材
主料      小米    50克     糯米    50克     红薯     100克

7 教你20道秋季养生粥

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配料      糖     少许
小米   红薯   糯米
1、小米和糯米洗净 , 红薯去皮洗净切丁
2、锅中放水煮开
3、水开后放入糯米加盖大火煮开5分钟
4、再放入小米加盖大火煮开3分钟
5、然后放入红薯加盖大火煮开改小火煮6分钟
6、最后放少许糖拌均出锅
7 教你20道秋季养生粥

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山药红豆薏米粥
原料:

红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量 。

做法:

1、红豆和薏米洗净后 , 放后砂锅中 , 加水盖好盖子 , 中火加热至锅中水煮开 , 再煮2-3分钟 , 关火 , 不要开盖 , 焖30分钟;

2、山药削去外皮 , 洗净切小块 , 燕麦片切碎一些;

3、将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中 , 盖好盖子 , 开火继续煮;

4、煮至锅中水再次开后 , 再煮2-3分钟 , 关火 , 不要开盖 , 焖30分钟即可 。
备注:

1、因没有用大米、糯米等 , 所以加了燕麦片 , 使粥黏稠 。燕麦片可以直接使用 , 也可切碎一些;

2、这是省火的煮粥法 , 豆、米均不需事先浸泡 。

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