怀孕期间 ， 孕妈们在饮食上面有着诸多禁忌 。而有不少孕妈对此还不太了解 。那么孕期忌口要注意些什么？一起来看看吧 。
孕期是一个比较特殊的时期 ， 对吃进去的食物必须得非常仔细 。宝宝的发育情况、孕妈的身体状况都很大程度上和饮食有关 。
可是 ， 一些妈妈在孕期不想亏待自己 ， 该吃吃、该喝喝还觉得别人都没忌口 ， 生出来的宝宝不也没事嘛！干嘛这么紧张？
怀孕不易 ， 保胎更难 ， 没有事是万幸 ， 谁不怕个万一？怀孕的时候 ， 何必要拿自己和孩子去冒险 ， 万一真有什么事情了呢？后悔也晚了 。孕期忌口很重要 ， 做到这3“不吃” ， 对孕妈的身体有好处 。
不吃未消毒的牛奶
有些人会觉得喝未经任何处理的新鲜牛奶比较好 ， 消毒、煮开都会影响牛奶的新鲜度 ， 损坏了牛奶的营养成分 。直接喝未经任何处理的牛奶 ， 才能获取最好的营养成分 。
这是一个非常错误的认知 。没有经过处理的牛奶 ， 意味着存在着较高的风险 。可能含有细菌、病毒 。尤其是对于孕妇来说 ， 生理特点比较复杂 ， 最好不要冒这种风险 ， 不要喝未消毒的牛奶 。
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不吃不熟的食物
食物在加热处理以后 ， 必然会损失掉一部分营养成分 。尤其对于蔬菜来说 ， 加热、煮沸都会使其中的维生素流失 。
有些人会喜欢吃生的食物 。生的食物在进入肠道以后 ， 很可能刺激到肠胃 ， 影响消化 ， 甚至会出现拉肚子、呕吐的症状 。孕妇一旦出现这种状况 ， 后果很严重 。
另外 ， 孕妇也要远离民间传说的食用生食物 ， 缓解病症的土方 。如“上火”喝生鸡蛋 ， 能“下火” 。孕妇一定不要轻信食用生食物所产生的功效 。
不吃膨化食品
膨化食品酥脆可口 ， 是很多人钟爱的休闲小零食 。可惜的是这种休闲零食很不健康 。膨化食品在生产的过程当中 ， 为了口感、保存时间长会放进去很多食品添加剂 。而且膨化食品也意味着经过高温、油炸 ， 能量高还没有营养 。
孕妇在怀孕期间 ， 本来就不能通过大量运动消耗能量 ， 高能量的食物就会给孕妇的身体带来负担 。而且 ， 经过高温油炸过的食品含水量低 ， 孕妇食用过膨化食品后 ， 会更加缺水 。
总之 ， 膨化食品摄入过多会给孕妇的身体带来较大的负担 ， 最好少吃或不吃 。
【孕期忌口要注意些什么】 孕期最重要的就是 ， 远离可能危害身体的食物以及会给身体带来负担的食物 。只有妈妈健康了 ， 腹中的宝宝才能健康 。
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