春季食欲不好怎么办 六款养生粥帮你开胃
春季养生粥有哪些?进入春季，由于天气原因，很多人的食欲减退，不想吃东西 。闷热干燥的天气容易造成脾胃虚弱以致食欲不振 。那么吃什么能增进食欲呢?今天小编将为大家推荐几款粥，希望能帮助大家调理脾胃，一起来看看吧 。
1、枣竹灯心粥
材料：枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克 。
做法：将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎，放人锅中，与糯米同煮成粥 。捞出纱布包，即可食粥 。
功效：枣仁有养心安神的作用，玉竹则滋阴养液，灯心草清心火，而糯米养阴益气 。四种东西放一起熬成粥，有养阴清火、安神镇静的作用 。
2、草莓绿豆粥
材料：糯米250克，绿豆100克，草莓250克，白糖适量 。
做法：绿豆挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时;草莓择洗干净 。糯米淘洗干净，与泡好的绿豆一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成 。
功效：色泽鲜艳，香甜可口 。此粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素C、维生素E等多种营养素 。
3、养颜木瓜粥
材料：红枣，桂圆，枸杞，红葡萄干，木瓜，泰国糯米，黄冰糖 。
做法：红枣事先先泡用清水泡一晚上，当红枣煮得有点发胀就可以放糯米了，但不要放多，糯米会发开，再就是还得给剩下的食材留点地方 。糯米煮出浆了直接把桂圆，枸杞，木瓜，黄冰糖放进去煮到满意为止，葡萄干在粥煮好后再放，经过长时间煮的葡萄干会有点酸味 。
4、八宝粥
【春季食欲不好怎么办 六款养生粥帮你开胃】材料：大米、糯米、小米、黄豆、绿豆、红豆、红枣、桂圆 。
做法：1 。各种豆类浸泡一夜，米类浸泡半天，红枣洗净，干桂圆去壳 。2 。所有材料加入适量水和冰糖，放砂锅中，大火烧开，小火煮到粥软烂粘稠即可 。
5、百合莲子羹
材料：银耳花3朵、莲子20克、干百合20克、冰糖100克、枸杞10克、清水适量 。
做法：把银耳用温水泡发约半小时后洗净，剪去根部，然后用手撕成小片;莲子、百合和枸杞也分别用温水泡发 。把撕成小片的银耳放入砂煲内，倒入足够多的清水，开大火煮开后盖上盖子转文火煲2个半小时(注意不要溢锅) 。待银耳煮至浓稠后，放入冰糖搅拌均匀、然后倒入莲子，盖上锅盖小火煮半小时 。最后放入百合和枸杞再煮15分钟左右即可熄火，将煮好的银耳羹放入冰箱冷藏后食用口感超级赞哟 。
小贴士：1、银耳要煮很长的时间才会粘稠，所以建议家里有高压锅的用高压锅来煮，排气后用最小火再焖半个小时才可以哟 。2、莲子、百合煮的时间不能太长，不然就化成粉末了，但是莲子要在百合前入锅，枸杞最后才放入，枸杞放入过早会产生酸味 。
6、皮蛋瘦肉粥
材料：大米、里脊肉、皮蛋、青豌豆 。
调配料：葱、姜、料酒、盐、生抽、鸡精、香油 。
做法：大米淘洗干净，和平时一样熬粥就好(我加入了几颗泡好的青豌豆) 。里脊肉先用一勺料酒腌一会，去腥 。然后入锅焯一会，七八成熟就可以捞出来，切成小丁，用一点盐和生抽腌一下入味 。皮蛋切好后，入锅蒸一下，因为生的皮蛋有一股特殊味道，蒸一下就好了 。粥好后，将皮蛋和瘦肉放入，放入葱姜蒜末，继续小火熬煮 。直至所有材料完全熬好了，放鸡精，几滴香油，就可以出锅了 。
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