春季如何饮食预防疾病
【春季如何饮食预防疾病】春季养肝忌酸涩、油腻和酒春季为肝火旺的季节，春季养生重点在于养肝 。肝火旺，则容易出现脾胃虚弱的病症，中医认为，“春七十二日，省酸增甘，以养脾气 。”也就是说，春季要少食酸，多增甘 。酸性食物吃多了会使肝火更旺，而性味甘平的食物就可有效调节肝火 。
建议春季养肝要做到忌酸涩、忌油腻和忌酒 。值得提醒的还包括，春季的新鲜水果一定要等它熟透转甜才能食用，不熟的水果太酸，吃多了也易伤肝 。除此之外，春季还应忌吃羊肉、海鱼、虾等好发食物，注意摄取维生素、无机盐和优质蛋白质 。医学研究还表明，缺乏足够的维生素B容易引起春困，维生素同时也可增强机体免疫力 。
在“倒春寒”的天气里，不妨可以吃点味儿冲的食物，对身体有好处 。饮食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物，这样能对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处 。洋葱、姜、蒜、芹菜这些菜类食物，中医认为，食可疏风散寒，帮助人体杀菌防病 。
推荐阅读
- 小叶紫檀如何种植 小叶紫檀怎么养种植
- 如何克服孩子对数学的恐惧 如何消除对数学的恐惧感
- 如何让隆鼻整形美丽又安全
- 如何把竹文化融入到紫砂壶艺术中？
- 自私的孩子怎么引导 如何教会自私的孩子
- 怎么培养孩子反霸凌能力，家长如何对付霸凌孩子
- 鱿鱼粥的做法窍门 如何做出好吃的鱿鱼粥
- 教育顾问如何跟家长谈单
- 龙须兰如何养
- 如何纠正自私的孩子，孩子自私咋办