备孕饮食上需大家注意的事项
1、加强孕前营养，注意合理饮食 。
婚后准备生育的妇女，应特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄取，要适当多吃一些富含蛋白质的食物，如豆类、蛋、瘦肉、鱼类等；还要注意吃些海带、紫菜、海蜇等含碘食物；多补充一些含锌多的动物性食品，以及含铁较多的猪肝、黄豆类食物，维生素摄入也很重要，适当多吃些瓜、蔬菜等 。
2、要注意食物选择，避免各种食物污染 。
吃的食物要新鲜、干净 。有些腌、腊制品、罐头等加工食品存放时间较长，易被细菌感染，其中不少维生素已遭破坏，罐头中还含有对胎儿发育不利的防腐剂，所以腌腊制品及各种罐头不如同类新鲜食物有营养、卫生 。食用蔬菜时，应注意清洁干净，水果应去皮后再食用，以免农药污染 。
【备孕饮食上需大家注意的事项】
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