春季排毒养颜吃什么 三款养生粥轻松排毒通便
春季是最佳的排毒时节 ， 如果不及时排毒 ， 体内堆积了许多毒素 ， 很容易引发很多不良症状 ， 便秘就是最明显的 。便秘了该怎么办呢?日常生活中 ， 最能够帮助我们排毒的食物 ， 非粥莫属 。小编在此推荐三款排毒养生粥 ， 让你轻轻松松排毒 ， 快快乐乐排便 ， 一起来看看 。
1、决明子粥
【春季排毒养颜吃什么 三款养生粥轻松排毒通便】取15g决明子 ， 用纱布捆绑好 ， 加入大米一起熬粥 。
功效：
清热解毒 ， 润肠通便 ， 帮助预防和治疗痔疮 。
2、扁豆粥
取100g鲜扁豆 ， 加入100g大米共同熬粥 。
功效：
健脾养胃 ， 补气通便 。
3、三宝粥
取半碗糯米 ， 10个菱角 ， 50g藕 ， 适量莲子 ， 适量食盐 ， 1根小葱 ， 800ml水 。
1、糯米用清水淘洗干净 ， 放入砂锅 。加水浸泡半小时 ， 开火 ， 大火煮开后转小火熬煮半小时 。
2、菱角洗干净 ， 加水煮熟 ， 捞出切开 ， 将菱角仁取出 ， 备用 。
3、藕去皮切丁 ， 煮熟 ， 备用 。
4、莲子洗净 ， 剥掉绿色皮 。
5、将菱角仁、藕丁、莲子与糯米粥共同熬煮 。
6、出锅前 ， 加入适量盐 。
7、撒上葱花 ， 即可食用 。
功效：
补气益血 ， 润肠通便 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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