宝宝春季七款滋补粥 胡萝卜山药粥健脾助消化
春季养生粥有哪些?喝粥向来是最适合孩子的饮食选择 ， 特别是在春季 ， 宝宝多喝点粥更健康 。粥食有散风去热、甘润降火、养胃健脾、滋阴润燥的功效 ， 是春季滋补的佳品之一 。下面小编为父母们介绍7道常见春季婴幼儿滋补粥 ， 让婴幼儿健康过“春” ， 一起来学学吧 。
1、胡萝卜山药粥：健脾助消化
原料：胡萝卜250克 ， 山药250克粳米50克 。
做法：将胡萝卜及山药切成小块头 ， 先将粳米加水煮粥 ， 半熟时加入胡萝卜及山药 ， 再煮成粥 。
2、红枣红薯大米粥：滋阴润燥
原料：红薯2根 ， 红枣3颗 ， 大米100克
做法：大米加少许水浸泡30分钟;红薯去皮切小块;将米和红薯倒入锅中 ， 加开水 ， 煮沸后加入红枣 ， 至红薯熟透 ， 粥粘稠即可 。
3、山药枸杞粥：健脾益胃、助消化、润肺止咳
原料：山药、枸杞、大米
做法：大米加水泡半小时 ， 山药去皮切块;将米入锅中 ， 加水煮开 ， 改小火煮成粥 ， 加入枸杞、山药块一起熬煮 。再小火熬煮30分钟即可 。也可加入少许冰糖或糖桂花 。
4、胡萝卜南瓜粥：滋阴润燥
原料：大米、糯米、泰国香米 ， 胡萝卜、南瓜
做法：大米、糯米、泰国香米洗净浸泡2个小时 。水煮开倒入浸泡的米水 ， 熬粥40分钟 。再加入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜 ， 继续边搅拌边熬煮30分钟至软烂即可 。
5、赤豆莲心血糯粥——健脾补血 ， 解毒消肿 ， 有助于幼儿春季强身健体
原料：赤豆50克 ， 莲心25克 ， 血糯米50克 ， 粳米100克 ， 冰糖50克 。
做法：将赤豆、莲心洗净煮酥 ， 血糯米与粳米分别漂洗后浸泡待用 。锅中水旺火烧开后 ， 加入血糯米 ， 再旺火烧开5分钟 ， 改用小火煮15分钟 ， 然后加粳米烧至酥烂 ， 再加入煮酥的赤豆和莲心一并烧煮 ， 最后加冰糖溶化即可 。
6、花生海鲜米仁粥——有养血润肺、去燥除湿等功效 ， 为幼儿补钙营养粥
原料：花生仁30克 ， 水发海参30克 ， 目鱼30克 ， 虾仁30克 ， 米仁50克 ， 粳米100克 ， 盐、酒适量;葱、姜、米醋少许 ， 汤骨100克 。
做法：在锅中加入葱、姜和酒适量 ， 放入汤骨(斩断) ， 烧开后 ， 撇去浮沫 ， 滴入米醋少许 ， 养生健康网Lyse.cn建议再小火烧40分钟 。取出汤骨和葱姜 ， 放入漂洗的米仁 ， 米仁开花后 ， 加入粳米一并熬成粥 ， 加入花生细粒、海参、目鱼和虾仁 ， 一同滚熟 ， 再加入盐、葱末即可 。
7、香菜鸡肝小米粥——富含丰富的铁、锌、维生素
原料：香菜20克 ， 鸡肝50克 ， 黄小米50克 ， 粳米100克 ， 盐、黄酒适量 ， 葱姜少量 ， 汤骨1段 ， 味精少许 。
做法：在锅中加入葱姜、黄酒和水 ， 而后放劈断的汤骨;水开后 ， 撇去浮沫 ， 改用中火烧20分钟;取出葱姜和汤骨 ， 倒入粳米 ， 烧开后再力口入小米 ， 一并煮成粥;再放进鸡肝粒 ， 滚熟后放香菜、盐和味精即可 。
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