绿茶可是具有多种养生功效的 ， 不但能够防辐射 ， 还能排毒瘦身 ， 因此平时很多人都有喝绿茶的好习惯 ， 尤其是上班族们更为常见 。此外酸奶在减肥方面的效果也是很不错的 ， 而且味道可口 ， 备受人们的喜爱 ， 因此经常会有人将两者搭配在一起来饮用 ， 那么酸奶加绿茶粉能减肥吗？
绿茶粉减肥一般有以下几种用法：
1、绿茶+酸奶减肥法
1汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂酸奶中 ， 注意 ， 不能用带果肉的在三餐前1-2小时前服用 ， 就算三餐正常摄取 ， 仍可以减肥哦！建议用绿茶酸奶取代早餐 ， 餐前喝一杯温开水 ， 效果较好 。本法主要适合便秘肥胖的人 。
【酸奶加绿茶粉能减肥吗怎么减肥效果好？】2、绿茶+柠檬汁减肥法
1L开水中加入三五滴纯柠檬汁 ， 然后加入2汤匙的绿茶粉 ， 可于饭后饮用 。适合下半身水肿的人 ， 但若有胃病则不宜 。柠檬汁和绿茶都是碱性食物 ， 对酸性体质的调整有帮助 ， 可加快新陈代谢、排除多余水分 。
3、绿茶+苹果汁减肥法
将1颗苹果榨汁 ， 加1小匙绿茶粉 ， 早晚各喝1次 ， 最好连苹果渣一起喝 ， 在饭前饮用 。适合无法控制食欲的减肥者使用 。苹果有丰富的钾 ， 可以缓和过量的钠引起的水肿 ， 还有利尿的功用 。苹果还有丰富纤维质 ， 可以预防便秘 。
4、绿茶+薏芢粉减肥法
将绿茶粉放到碗里 ， 然后加一些炒熟的薏芢粉(糙米粉、黄豆亦可) ， 加上奶油搅和均匀 ， 用热开水冲泡即可饮用 。可以养容美颜 ， 让肤质更幼嫩 ， 亦可利尿消脂 。
5、绿茶荷叶饮
绿茶粉2克 ， 荷叶3两 ， 以沸水冲泡 ， 即可当饮料喝 ， 对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳 。
6、山楂窈窕绿茶
绿茶粉6克、山楂5 钱 。加三碗水煮沸6分钟 ， 三餐后服饮 ， 加开水冲泡即可续饮 ， 每日一帖 。可以消除赘肉油脂 ， 对瘀血的散化也很有效 。
上文中对酸奶加绿茶粉能减肥吗给出了明确的介绍 ， 可以看出 ， 绿茶粉除了可以与酸奶搭配之外 ， 其他的减肥食物也是很不错的 。只要能够坚持合理的膳食 ， 调理好自己的身体 ， 不但可以减肥瘦身 ， 还能美容养颜 ， 也能让气色看起来更好 。
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