夏季九款养生粥 滋阴清热打开胃口
夏季养生粥有哪些?进入夏季，气温逐渐升高，酷热的天气导致人们很容易出现各种不适症状，比如说食欲不振，中暑、上火等 。那么该如何缓解这些不良症状呢?夏季养生不妨多喝点粥，以下这9款养生粥，滋阴清热，缓解夏季不适症状，一起来看看 。
第一、赤豆粥
做法：粳米250克的，赤豆100克，加水适量，共煮成粥 。赤豆粥具有消水肿、补血健脾的作用 。适用于水肿的、而是脚气足肿、贫血等病症 。
第二、鸡蛋花粥
做法：新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥 。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用 。此粥是我国民间药食两用的保健食物，尤其小儿更为适宜，并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效 。
第三、扁豆粥
做法：粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥 。扁豆粥具有健脾化湿、消暑止泻的作用 。适用于夏季中暑所致吐泻、食欲不振等病症 。
第四、苡仁粥
做法：粳米250克，苡仁100克，加水适量，共煮成粥 。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效 。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症 。
第五、百合粥
做法：百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水适量，共煮成粥 。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用 。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安，以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症 。
第六、丝瓜粥
【夏季九款养生粥 滋阴清热打开胃口】做法：丝瓜100克，粳米250克，猪油10克，精盐3克，加水适量，共煮成粥 。丝瓜粥具有清热、化痰、凉血解毒的作用 。适用于热病、身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔瘘、崩带、血淋、疔疮、乳汁不通、痈肿等病症 。
第七、绿豆粥
做法：粳米250克，绿豆100克，加水适量，共煮成粥 。绿豆粥具有清暑、健脾、解毒的作用 。适用于糖尿病口渴、中暑及皮肤疮疖等病症 。
第八、黄瓜粥
做法：黄瓜500克，糯米、蜂蜜各100克，加水适量，共煮成粥 。黄瓜粥具有清热解毒、解渴、利水的作用 。适用于热病、身热口渴、黄疸、浮肿、热痢等病症 。
第九、荷叶粥
做法:粳米250克，鲜荷叶半张煮成粥 。荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用 。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症 。
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