夏季如何养生 调养精神充足睡眠
【夏季如何养生 调养精神充足睡眠】夏季是一个非常炎热的解决了，在这时候我们大家需要去注意的地方很不少，尤其是要注意的就是睡眠了，我们休息好，对于身体是很有好处的了，那么既然这是我们要注意的地方了，具体应该怎么做比较好呢，一起看看吧 。
精神调养
首先，要有好的精神寄托 。有了奋斗目标，才能克服人生道路上的种种坎坷，并产生自觉的行动和积极的情感 。其次，时时对自己的性格进行陶冶，要经常注意检查自己的情况 。用豁达、微笑对待不称心的人和事，这是应具备的涵养 。有事可做，可使精神不空虚，有较好的精神修养，可免除外界不良情绪的干扰 。做好了，精神自然会饱满，就会“无厌于日” 。
重视睡眠
夏季作息，宜晚些入睡，早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化 。经过-上午的学习和工作后，可能有疲劳之感，需要午休做适当的补偿 。尤其是老年人，更需要中午休息一下 。午睡的时间不宜太长，最好在一小时以内，这是我们大家需要小心的地方了，虽然午睡本身是很不错的，但是如果我们午睡的时间太长了，那么也不利于我们的健康，反而会导致身体出现各种不适，大家需要尽量避免 。
饭后不要立即躺卧，应稍事活动一下，以利饮食消化 。午睡时不要在有穿堂风经过的地方睡，亦不要伏在桌子上睡，以免压迫**，影响呼吸 。午睡时最好脱掉外衣，给上腹部盖点毛巾被，以免胃腹部受寒，睡觉的时候我们要去小心的地方特别的多，否则就容易出现身体的各种不适了 。
上面介绍的就是夏季的时候养生要去重视的地方了， 可以发现夏季的时候天气炎热，我们想要让身体健康，除了要注意饮食之外，睡眠也是同样特别重要的了，上面就给大家介绍了夏季精神调养以及睡眠需要注意的地方，这样做让我们更健康 。
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