推荐七款春季养生粥 养颜美容保健身体
进入春季，面对干燥大风的天气，我们该吃点什么才能养生又滋润呢?下面小编就为大家推荐一些春季养生粥，帮助你养颜美容，保健身体，一起来看看!
牛奶杏仁粥
如何让自己在承受压力之余维持着光鲜亮丽的容姿呢?来一款养颜粥吧!
材料：鲜牛奶适量，杏仁粉15克，粳米100克
做法：粳米洗净加清水适量，大火煮滚后改小火煲成粥，放入杏仁粉和牛奶，搅匀煲沸，根据自己的口味添加冰糖、蜂蜜、玫瑰糖等 。
功效：牛奶杏仁能够很好的润肺健胃、美白滋补肌肤 。(注：杏仁有小毒，不能过食，婴幼儿宜慎食用)
香菇鸡肉粥
今天换个口味，做一款鲜美喷香的粥 。
材料：鸡脯肉一块，香菇适量，粳米100克
做法：鸡脯肉切成小粒用料酒、生粉腌10分钟，香菇泡软切小 。将米加水煮开后转小火加鸡肉和香菇同煮 。粥煮好后加适量的盐，胡椒粉等调味即可 。
功效：香菇高蛋白低脂肪、富含多种氨基酸和维生素，鸡肉更有增强体力、强壮身体的作用 。
红豆百果西米粥
属于姐妹们聚会的好日子，大大煮一份甜蜜香浓的粥一起分享快乐心情吧!
材料：红豆100克，西米200克，牛奶500克，新鲜水果随意
做法：西米放入沸水中煮到中间剩下小白点关火焖10分钟，加入牛奶一起冷藏半小时 。将浸泡一夜的红豆加水煮软，沥干水分放入蜜糖拌匀，小火煮至粘稠状 。再和冷藏好的牛奶西米混合，加上你喜欢的水果即可 。
功效：红豆解毒消肿，西米温中健脾易消化，再配合富含各种维生素的水果，补充身体日常所需 。
豆浆薏米粥
今天来个身体大排毒，为轻松度过周末作好准备 。
材料：豆浆1袋，薏米100克
做法：先将薏米浸泡并煮熟成粥状，加入豆浆调和均匀，再根据自己的爱好加上白糖、果珍等 。
功效：豆浆的植物蛋白可使人的抗病能力增强，调节内分泌系统，延缓衰老，薏米有排毒利尿、减肥消肿的功效 。
南瓜燕麦粥
忙碌的一周之始，做一款快捷营养的粥，为你的早晨充满电!
材料：南瓜适量、快熟燕麦片
做法：南瓜切小块放入容器里加水没过，用微波高火转9分钟，取出加入30克燕麦片再微波一分钟后即可(可按个人喜好加入炼乳、蜂蜜等) 。
【推荐七款春季养生粥 养颜美容保健身体】功效：南瓜保护胃粘膜、防治糖尿病、促进生长发育 。燕麦片里富含膳食纤维、维生素B群能提供身体所需的能量，还有美容减肥的功效 。
莲子百合粥
繁忙一周中期，给自己一款安定心神的粥 。
配料：莲子、百合适量，枸杞10粒，小米100克 。
做法：将去芯泡好的莲子下锅煮至脆生，再与小米同煮成粥，加入枸杞、新鲜百合焖10分钟，吃的时候可加入润肺去火的冰糖 。
功能：莲子养心安神抗衰老;百合润肺燥清心热;枸杞滋补肝肾;小米益丹田补虚损 。
情人玫瑰粥
周末来一款粉色的粥为二人世界增添浪漫情致 。
材料：牛奶250克，玫瑰花干6、7朵，粳米100克
做法：粳米洗净加清水适量煮成半熟后加入牛奶小火煲成粥，放上玫瑰花朵再焖10分钟即可 。
功效：牛奶粥含钙丰富，玫瑰则养颜美容，祛斑除皱，促进血液循环 。
推荐阅读
- 春季吃梨让女性皮肤更加美丽
- 夏季健康出汗的方法 推荐这些好方法
- 春季孕妇饮食原则
- 你知道春季怎么吃大枣吗？
- 推荐夏季六款早餐粥 健胃解毒清心安神
- 夏季七款降暑养生粥 让你安然度过炎热苦夏
- 常拉肚子可能是便秘？便秘的药膳调理推荐
- 去除鱼尾纹的方法你知道吗 天然食物疗法推荐
- 春季减肥不妨试试蜂蜜白醋减肥法
- 推荐：冬季保健的4款家常粥品