冬天多补维生素A 养肝护眼起双效
漫长的冬季中，不少人将聚餐作为休闲的主要方式，很多人遭到烟酒和美食的轮番轰炸，身体难免有些不太适应，特别是肝脏，更是负担很重 。对此，专家特别提醒说，要避免劳累，注意劳逸结合，适度休息，以保持好的心情，方可养肝明目 。
养肝避免劳累保持心情愉快
养肝首先就要避免过度劳累，保持心情舒畅 。另外，多吃绿色蔬菜也是养肝中必不可少的一个环节 。叶类蔬菜有很好的舒肝、利胆的效果，比如：荠菜、苋菜、菠菜等都非常适合肝气不舒，及春季易患胃病的人 。在家中做一道猪肝炒菠菜不仅能补血、养肝，对于明目的效果也很好，特别适合用眼过度的人食用 。
养肝护眼密不可分，养眼建议多补充维生素A
如今，“上班族”大多每天被电脑辐射8小时以上，眼疲劳和眼干涩已成为办公室常见病 。专家表示，肝火旺盛，眼睛可能受牵连，出现各类不适 。
建议多补充维生素A，此外，多吃一些像龙眼肉、山药、山芋、芋头、小米、玉米、桑葚、黑豆、红枣、核桃仁等食物，也具有养心、安神、明目等作用 。冬季是呼吸道传染病的多发季节，对于一些免疫力差的人很容易感染眼病，因此建议这些人不要频繁出入人多的公共场所 。 【冬天多补维生素A 养肝护眼起双效】温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
推荐阅读
- 减肥应该吃什么维生素好呢
- 生活中常见的富含维生素的食物有哪些
- 吃什么维生素可以减肥呢
- 冬天狗在外面能冻死吗 狗狗冬天在外面会不会冻死
- 秋天露天可以种小西红柿吗，冬天可以种小西红柿吗
- 减肥期间吃什么维生素好呢
- 紫藤冬天可以种吗 紫藤种子秋天可以种吗
- 什么药片可以养花生根
- 冬天阳台可以种黄瓜吗 秋天南方阳台种黄瓜可以吗
- 黑心菊秋天可以种吗 黑心菊冬天可以过冬吗