人类的生长和生存都是要靠这种每天吸取的食物元素 ， 来生存维持身体的正常运作 ， 如果大家觉得在减肥期间应该吃一些清淡 ， 清淡的食物 ， 甚至是节食不吃饭的话 ， 这对肠胃伤害很大 ， 对身体的伤害也是非常大的 ， 因为在减肥期间 ， 我们不能吃一些含营养价值比较高的食物 ， 所以身体会缺少蛋白质 ， 维生素 ， 那么减肥期间吃什么维生素好呢？
比如：维生素E为脂溶性 ， 若长期服用超过安全用量 ， 则会导致静脉炎、肺栓塞、血脂肪过高等副作用 ， 须谨慎服用 。在二十四岁之前尽量不服 。
尽量不偏食多日光活动 ， (非日晒)即可 。就有利于营养吸收 。
目前 ， 特别是很多年纪轻轻的人对吃维生素有误区 。特举例：
其实 ， 不论啥牌子的VEVC ， 主要看质量 。市场上的都是忽悠 ，
因为：从科学角度讲 ， VE的化学分子式 ， 世上就只有一个 。否则就不可能叫VE. (VC也是如此)
什么天然、合成的、多元的 ， 等等那都是虚的 。
主要是成分都比不了医用的VE/VC！其含量最高而且有标准 。(维生素B族要混合型的 ， 不可单一 。)
市面上的特别是安利等等 ， 都是大忽悠骗钱的 。含量不能和医用的相比 。
还是遵医嘱 ， 用医用的VE/VC最合适 。
世界上迄今为止 ， 对如何服用维生素和矿物质来调养人的机体问题 ， 还没有一个比较成熟的概念 。尤其是对某些微量元素的摄入 ， 谁也不能确定出最合理的用量 。最大的困难在于 ， 生产者无法确定服用者的年龄、性别、健康状况以及生活和工作的环境等 。
而且 ， 一个健康的、不偏食的年轻人 ， 没有必要长年服用各种种维生素 。因此人们不应该把钱花在毫无意义的事情上面(服用不当反倒对人体有害) 。
很多人甚至是天天吃维生素 ， 对正常身体而言太过了！其破坏了身体自身吸收功能 。那些单一进食某一维生素的更破坏自身吸收平衡 。
【减肥期间吃什么维生素好呢】即便是专家强调在减肥期要保持均衡营养搭配 ， 可对于大多数人而言 ， 它的营养搭配 ， 减肥的效果也并不明显 ， 所以在减肥期的时候 ， 虽然我们要节食 ， 但也要吃一些清淡的蔬菜来补充元素 ， 并且服用维生素来调节身体 ， 增加身体的器官正常运作 。
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