如果吃减肥药来减肥，不仅伤身体，而且还不一定能达到减肥效果，即便是减肥成功，之后还容易反弹 。如果是通过锻炼来减肥，很多人平时时间也不多，抽不出空荡时间来锻炼身体，并且锻炼的时候，身体特别容易累，很多人坚持不下来 。通过吃水果的方式来减肥就比较的不错，没有副作用，也不会让我们身体累，下面就来介绍 。
【生活中晚上吃哪三种水果减肥】柑橘，柑橘类水果，如橙、柠檬等富含维生素C，热量低，水分多，有降脂之效，故一直大受瘦身减肥人士的欢迎 。但是，此类水果的果酸甚高，不利于牙齿珐琅质，所以食后一定要漱口 。此外，建议不要空腹吃太多的相橘类水果，有胃病的人更应控制食用量！
香蕉，便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧！因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能 。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力 。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥 。
火龙果，火龙果对防治便秘也很有效果火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱 。火龙果含有美白皮肤的维生素c及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维 。火龙果对防治便秘也很有效果 。
上面介绍的这3种有助于减肥的水果都很常见 。其实能减肥的水果和这3种，比如说吃山楂，或者是吃草莓，亦或者是吃苹果、葡萄柚等都有减肥功能 。想要晚上吃水果减肥，最好是在饭前半个小时左右吃，饭后吃水果不但起不到减肥的作用，反而容易导致体重增加 。
推荐阅读
- 晚上吃哪三种水果可以减肥
- 中草药美容养颜
- 晚上吃什么水果会减肥
- 秋分习俗
- 接力项目比赛中哪些情况属于犯规
- 晚上吃什么水果能减肥
- 中医男性饮食的原则和特点
- 中医常用非药物治疗手法之——拍打
- 经络养生穴位治疗法 腿抽筋点按人中穴
- 因其固然的因是什么意思 因其固然中因的意思