【晚上吃什么水果会减肥】想要减肥又不想挨饿 ， 最好的方法就莫过于吃水果了 ， 尤其是吃苹果 ， 这是低热量的水果 ， 不管你吃多少 ， 热量的摄取都极其有限 ， 所以体重自然而然就下降了 。但是应当注意 ， 减肥的时候切记不能暴饮暴食 ， 对自己的食欲一定要加以控制 。下面就来介绍一些水果在减肥的时候究竟起到了怎样的作用 。
苹果具有抑制食欲的功效 ， 这是由于在苹果中含有大量的膳食纤维 ， 有研究发现一个苹果中含有5g的膳食纤维 ， 是我们人体一天所需量的20% 。对于吃什么水果减肥最快的问题 ， 苹果是最理想的选择 。
专家建议有减肥计划的人群在平时生活中应该适量的多吃些葡萄柚 ， 可以说它也是公认的减肥水果 ， 同时也深受很多大牌明星的欢迎 。葡萄柚中含有非常宝贵的天然维生素p以及可溶性维生素 ， 除此之外还含有一种极为特殊的酶 ， 它会严重的影响人体使用和吸收糖分的方式 ， 从而让糖分不会直接变成脂肪储存 。
番茄轻松减肥法 ， 番茄几乎全由水造 ， 食之饱肚卡路里又低(每200克含30卡路里) ， 用来减肥比较合适 。但番茄除了维他命C外就别无其他营养 ， 所以最好的番茄减肥法是： 早餐同午餐照食并要尽量注意营养 ， 平均每餐约600卡路里;晚餐就用番茄代替 。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右 。
水果减肥完全是可行 ， 但是要注意坚持 。有的人可能连续吃了3天的苹果 ， 然后每天都感觉到饿 ， 于是就立马放弃 ， 突然猛吃猛喝 ， 这样不但不能减肥 ， 反而体重会迅速上升 ， 减肥不成功 ， 最后还会吃出个大胖子 。所以想要减肥成功的人 ， 必须有足够的毅力 。
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