每个人都想自己的身材可以苗条 ， 所以当身体中出现了赘肉的时候 ， 往往会采取一些措施进行减肥 。但是进行体育锻炼 ， 往往因为太苦 ， 许多人不能坚持到底 ， 而白做了无用功 。通过节食减肥 ， 往往在饮食不控制的时候 ， 出现反弹 。今天 ， 小编要告诉大家一些比较简单省力的减肥妙招——吃水果减肥 。
1、甜橙
甜橙维生素C多 ， 纤维度多 ， 热量低 ， 甚至可以替代蛋糕和曲奇 。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望 。甜橙高纤维素可有助于排便 ， 排出身体的废物和有害物质 ， 清理肠胃 。
2、番石榴
番石榴其实一直都是减肥的好帮手 ， 但是却很少人知道 。番石榴的热量低 ， 膳食纤维丰富 ， 饱腹感很强 ， 是减肥的最佳选择 。番石榴可以榨汁 ， 这样堆积减少囤积在体内的脂肪 ， 促进新陈代谢 ， 更有效呢 。
3、梨
生吃梨 ， 可以达到迅速减肥的理想效果 。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素 ， 生吃一个清脆而汁水丰富的梨 ， 不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里 ， 还可以满足减肥的目的哦 。
4、香蕉
【哪些水果有减肥的功效呢？】香蕉富含膳食纤维 ， 可以刺激肠胃的蠕动 ， 帮助排泄 。如果什么都不吃 ， 只吃香蕉沾蜂蜜 ， 热量远比正餐低 ， 自然也就瘦下来了 。但是 ， 这样地急速减重 ， 身体往往因为没做好调适而产生不良的反应 。若是长期靠香蕉为生 ， 身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份 ， 慢慢地你的身体就会发出危险警报 。
想要减肥的话 ， 不妨多吃一些上述的水果 ， 因为这些水果都可以润肠通便 ， 常吃的话 ， 就会起到减肥的作用 ， 让自己的身材更加的苗条 。而且这些水果中维生素的含量非常的丰富 ， 常吃的话 ， 还可以起到养颜美容的作用 ， 一举两得 。
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