经典的秋季养生小常识 秋季容易过敏怎么办
有些人在秋季容易过敏 ， 过敏怎么办呢?下面为你盘点了10大简单有效的治疗过敏的办法 。不用去看医生 ， 自己就可以治疗过敏 。如果你过敏了 ， 不防也试试这些疗法 。
1. 生理盐水鼻腔冲洗
你所需要做的很简单 ， 只需将自己的鼻窦炎患处用生理盐水冲洗即可 ， 这样便可以洗掉那些过敏源和刺激体 。
自制生理盐水时 ， 用1升蒸馏水或热水(需冷却)与2到3茶匙非碘盐(洁净的酸洗盐 ， 灌装或海盐)及1茶匙小苏达混合 。
【经典的秋季养生小常识 秋季容易过敏怎么办】每次在鼻壶或塑料挤瓶中放入大约220克 ， 可以在把生理盐水倒入/挤入鼻孔时 ， 把头稍稍倾向洗涤盒 ， 以便生理盐水可以从另一个鼻孔流出 。
2. 冷加湿器
既然春天到了 ， 或许你正打算收起加湿器 ， 且慢 ， 纽约市患者整体医疗中心的普通全科医生约翰·萨勒诺如是建议道 。
他这样解释 ， 如果晚上仍然感觉有点儿凉 ， 室内湿度比较低 ， 此时使用冷加湿器有助于驱散空气中的过敏源 。
小水滴会和过敏源结合 ， 且逐渐变大 ， 最终降落到地面 ， 这样你就不会将其吸入体内 。
3. 装有高效过滤器(HEPA)空气净化器
在卧室尤其应该使用此类净化器 ， 高效过滤器空气净化器是驱散空气中的孢子和花粉的最有效办法 ， 找到适合自己的就是最好的!
4. 蒸气吸入法
鼻塞?
平底锅内填满水 ， 使其沸腾 。把火关掉 ， 从火炉上拿下锅 ， 滴入桉树精油、和迷迭香精油各3滴、桃金娘精油和茶树精油各2滴 。
平底锅上罩一块浴巾(脸部和蒸汽距离要适当 ， 以免会出现蒸汽烫伤 。) ， 做5到10分钟深呼吸 ， 每天重复三次即可 。
5. 益生菌
你可能会想到益生菌又名“良性”菌 ， 类似于酸奶中的菌类 。
我们都知道这样的菌类有助于人体消化 ， 那么你是否还了解这种菌类还具有对人体免疫系统保持平衡的作用 。
不过由于并非所有菌类都对人体有益 ， 哈顿博士建议要选择含有鼠李糖乳菌杆菌 ， 乳双歧杆菌和嗜酸乳杆菌 。
6. 蜂蜜
许多患者发誓喝本地蜂蜜(即当地采集酿制的蜂蜜)很管用 ， 蜜蜂吃的花粉来自本地 ， 随后酿制本地蜂蜜共你消费 ， 有点儿类似小型过敏针剂 。
7. 槲皮素
华盛顿特区华盛顿大学医学中心中西医结合部的自然疗法医生兼中医医生大卫·林恩说 ， 这种物质可在洋葱和苹果皮中找到 。
这是一种天然抗组胺药物 ， 你可以单独服该药(过敏季节高峰期 ， 空腹 ， 一天三次 ， 每次300毫克)也可以服诸如内含菠萝蛋白酶(从菠萝中提取的 ， 可有效治疗过敏症)的即刻(NOW)等复合药物 。
萨勒诺博士推荐了一种类似复合药物产品抗敏药—丙(Aller-C) ， 该药物中内含槲皮素、菠萝蛋白酶及维生素C 。
哈顿博士喜欢天然组织胺—丁(Natural D-Hist) ， 该药物内含槲皮素、荨麻叶、菠萝蛋白酶和乙烯基N和半胱氨酸(一种氨基酸 ， 有助于稀薄粘液) 。
所有此类药物的安全性都比较好 ， 但仍需提前咨询医生 ， 以避免出现药物相互作用(抗抑郁药 ， 特别是甲状腺药物易于导致问题) 。
8. 大荨麻叶
诸多上述抗过敏类复合药物中均包含该草本药物 ， 所以 ， 你也可以通过喝茶的方式直接泡喝大荨麻叶汁 。
为确保能够获取足够的药物成分 ， 应使用沸水泡茶 。在喝之前 ， 应用茶壶盖将茶壶盖好等待约15分钟为宜 ， 以确保大荨麻叶油可融入茶水中 。
9. 顺势疗法
顺势疗法采用高度稀释的草本药物或草本花朵精华为原料 。
大卫博士推荐使用顺势疗法治疗过敏症(口服类 ， 即口含片药物 ， 药片直接在口内融化) 。
小米草对眼睛灼烧或发痒尤其有效 。洋葱对流鼻涕效果颇佳 。
她建议每次尝试一种疗法(而不是同时采取多种疗法) ， 因为这样可以知道哪种疗法有效 。
10. 针灸
尽管具体原因尚不明确 ， 但针灸确实有助于缓解过敏症状 。在过敏多发季提前一个月针灸 ， 效果会相当明显 。
萨勒诺博士认为针灸可能会刺激某些经络(能量流动的渠道) ， 有助于抑制过分活跃的免疫系统 ， 从而可以缓解极端过敏症状 。
秋季 ， 是最适合养生的季节 。若不注意秋季养生 ， 寒冷的冬天会容易生病 。秋季在日常生活中如何养生呢?下面为大家介绍了一些秋季养生小常识 ， 包括膳食、运动、心情及着装 。
秋季养生小常识
1、合理膳食
秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳 。要特别注意饮食清洁卫生,保护脾胃,多进温食,节制冷食、冷饮,以免引发肠炎、痢疾等疾病 。
2、积极锻炼身体
加强体育锻炼,是秋季保健中最积极的方法 。秋季要早睡早起,晨起后要积极活动健身锻炼,可选择登高、慢跑等锻炼项目 。秋季气候干燥,早、晚温差较大,随着干燥的灰尘,常会引起呼吸道疾病的传播,是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节,一定做好预防工作 。
3、保持愉快的心情
秋季是收获的美好时节,但随之而来的落叶凋零在人们心中最易引起衰落、颓废等伤感情绪,因此,要注意调养情智,学会调适自己,要保持乐观情绪,保持内心的宁静,适当延长夜间睡眠时间;可经常和他人、家人谈心,或到公园散步,适当看看电影、电视,或养花、垂钓,这些都有益于修身养性,陶冶情操 。
4、适当的着装
秋季气温逐渐下降,早、晚温差较大;在此季节,既要注意防寒保暖,又不能过早、过多添加衣物;在此季节只要不是过于寒冷,就要尽量让机体保持于凉爽状态,让身体得以锻炼,使其具有抗御风寒的能力 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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