白领经常熬夜 调理体质的食谱
【白领经常熬夜 调理体质的食谱】白领是一个特殊的人群 ， 经常会熬夜加班 ， 已经成了家常便饭了 ， 其实生活中要懂得一些保健的小常识哦 ， 这样的话可以帮助你得到更加健康的状态 。白领经常熬夜 ， 一些调理体质的食疗方法可以试试 ， 可以让你缓解疲劳 ， 提高体质 。
1、生地炖鸭蛋
材料：生地20克、鸭蛋1至2个 。
制法：两种材料加水适量隔水炖之 ， 蛋熟后去壳 ， 再放入汁中炖20分钟 ， 冰糖调味 ， 食蛋饮汁 。每日1次或每周2至3次 。
可以给我们的身体带来健康 ， 是一个很好的养生食疗 。
功效：有滋阴清热、生津止渴等功效 ， 适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用 。生地具有滋阴清热的作用 ， 和鸭蛋一起吃 ， 可以起到缓解咽喉肿痛的作用 ， 对于经常熬夜上火的人群来说是不错的选择 。
2、莲子百合煲瘦肉
材料：莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克 。
制法：以上材料加水适量同煲 ， 肉熟烂后加盐调味食用 ， 每日1次 。
莲子是一种非常好吃的食物 ， 百合的香气是非常好闻的 ， 在加上猪瘦肉炖出来是很好吃的 。
功效：有清心润肺、益气安神之功效 ， 适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用 。
3、粉葛生鱼汤
材料：粉葛250克 ， 生鱼一条 ， 姜丝、油盐适量 。
制法：
1、粉葛洗净切成小块 。
2、生鱼一条去腮及内脏 ， 加水适量共煲 。
3、鱼熟后放入姜丝、油盐调味 ， 食鱼饮汤 ， 每月或隔日1次 。
功效：有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效 ， 适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用 。这道食谱可以有养心的作用 ， 对于补气血活络筋骨是有好处的呢 ， 而且还可以有缓解身体疲劳的作用 。
白领经常熬夜的话要如何去调理的呢 ， 上面的这些调理的方法是不错的选择哦 ， 可以有缓解气血不足的作用 ， 还可以有舒筋活血的效果呢 ， 对于经常出现的熬夜疲劳的情况是有改善的作用和效果的哦 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的 ， 请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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