猕猴桃是维C之王，每天吃一个猕猴桃补足应该是相当足够了 。猕猴桃西米露
猕猴桃也就是我们所说的奇异果 。猕猴桃含有大量的膳食纤维，这些食用纤维能帮助人体的肠胃消耗，从而有助排出体内的有害物质以及多余脂肪，对于解决便秘和减少赘肉有非常大的帮助 。它利水，化痰，润肺，健脾胃 。到了一周的中间，应该给自己小小地加把油，补充较为全面的营养 。猕猴桃营养丰富，是个不错的选择 。浓浓的绿色，既养眼又养心 。猕猴桃西米露
材料：猕猴桃2个、梨2个、西米、水各适量做法：1、梨洗净刨去皮，在生梨头部切下成小圆盖 。然后用挖球刀，挖出梨中间的果肉成盅状备用;2、煮沸一锅水，水量要没过西米 。对于西米的量，二人份两个梨的话2-3茶勺就足够了 。放西米入沸水后要不停的搅拌，防止糊底，煮到大部分西米开始变透明，起锅冲凉水;3、猕猴桃削皮，放入料理机中榨成汁，然后放入煮熟的小西米搅拌均匀，倒入生梨盅中即可吃法：煲好即喝，最好在晚餐五分饱时食用 。【自制猕猴桃西米露 好吃消脂看得见】功效：为忙昏了几天的MM们补充维生素以及其它营养，瘦身修身 。
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