自制减肥茶饮
1、自制调味水瘦身阶段 ， 防止脱水非常重要 。大量喝水可保持体液平衡 ， 还能增强饱腹感 ， 减少食物摄入量 。但是 ， 光喝白开水很乏味 ， 可以利用新鲜草药、水果 ， 比如 ， 适当加几片黄瓜、柠檬等 。2、西瓜冰沙西瓜是最适合做冰沙的原料 。它不仅水分充足 ， 而且含有多种营养 ， 其中含有具有抗癌作用的番茄红素和氨基酸精氨酸 。《营养》杂志刊登一项研究发现 ， 精氨酸可以减少人体脂肪 ， 增强肌肉力量 。3、冰镇薄荷茶炎热天气 ， 喝一杯冰镇薄荷茶 ， 不仅消暑解渴 ， 对于腹部减肥还有超级效果 。薄荷有助于胃部处理脂肪 ， 使汉堡和牛排之类的多脂肪食物更快消化 ， 防止腹部脂肪堆积 。4、菠萝汁菠萝汁含有两种瘦肚子成分：有助于减去腹部脂肪的单不饱和脂肪酸;菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质、促进消化和防止发胖 。5、黑巧克力奶昔巧克力（尤其是黑巧克力）具有瘦身作用 ， 因为黑巧克力有助于降低食欲 。一杯黑巧克力奶昔约含400卡路里热量 ， 早餐一杯就足以控制食欲几小时 。6、决明子茶为豆科植物决明的成熟种子 。性微寒、味甘、苦、咸 ， 有清肝明目、祛风止痛、润肠通便、降低血脂功效 。10克 ， 开水冲泡 ， 加盖片刻代茶随时饮用 。7、丹参为唇形科植物丹参的干燥根及根茎 。性微寒、味苦、有降低血压、降低血脂、增加冠状动脉血流量、改善微循环、调整心率、提高机体免疫功能 。10克 ， 开水冲泡 ， 加盖片刻代茶随时饮用 。8、菊花茶菊花 ， 为菊科植物菊的头状花序 ， 性微寒、味甘、苦 ， 有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解热镇静、增加冠状动脉血流量、降低血压、降低血脂功效 。10克 ， 开水冲泡 ， 加盖片刻代茶随时饮用 。【自制减肥茶饮 好喝又瘦身】上面为大家介绍了几款减肥茶饮 ， 这些茶饮大家都可以自己自制 ， 方法都很简单 ， 想减肥的话都可以试试 。
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