进入深秋很多人都忙着进补 ， 这个时候如果你不赶紧减肥那就真的圆了 ， 下面小编给大家分享一些适合秋季快速减肥的水果 ， 赶紧来看下吧 。
1、香蕉 。
香蕉是以糖质为主要成分的水果 ， 吃了之后有助于消化 ， 很容易让人产生饱腹感 ， 更重要的是含有的热量也不高 ， 这样就有助于人体控制食欲减肥 。
2、葡萄柚 。
葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液 ， 促进消化功能以及吸收营养 ， 它含有的糖分比较少 ， 而且含有的维他命C有助于人体消除疲劳以及美化肌肤 。
3、番茄 。
番茄含有大量的维生素C和膳食纤维 ， 能够增强人的饱腹感以及促进人体的新陈代谢 ， 而且番茄含有的热量也比较低 ， 可以作为减肥零食食用 ， 既饱腹又减肥 。
4、菠萝 。
【秋冬季吃这些水果 让你快速减肥】菠萝含有大量的蛋白分解酵素 ， 有助于蛋白质的消化 ， 有助于减肥 。但是需要注意的是菠萝不宜多吃 ， 最好在饭后食用 ， 以免过强的酸性伤害胃壁 。
5、苹果 。
苹果含有丰富的果胶 ， 能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收 ， 含有的钾元素能够防止腿部浮肿 ， 此外含有的热量也不高 ， 这样对于减肥是非常有利的 。
6、奇异果 。
奇异果含有的维他命C是非常多得 ， 对于消除疲劳以及美白肌肤是非常有效的 。而且奇异果含有大量的蛋白分解酵素 ， 有助于防止便秘以及减肥 。
7、柠檬 。
柠檬含有大量的柠檬酸 ， 能够促进人体热量的代谢 ， 而且它含有的其他物质能够促进肠道的蠕动 ， 有助于人体减肥 。
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