对于爱R%咖啡又想减肥的MM来说 ， 喝咖啡减肥是非常不错的减肥方法 。咖啡中所含有的咖啡碱具有减肥的效果 ， 一日只需几杯咖啡就可以达到较好的减肥效果 。那么 ， 喝咖啡能减肥吗？
喝咖啡减肥法
早上咖啡减肥
适合喝添加了牛奶的法式咖啡当早餐 ， 因为牛奶可以增加饱腹感 。不过减肥中的你 ， 必须减少牛奶的量 ， 大约是平常的1/3~1/4就够了 。至于咖啡的量方面 ， 若是马克杯的话 ， 只要一杯就够了 ， 如果是一般的咖啡杯 ， 就要喝2杯 。喝完咖啡之后别忘了赶快运动 。
中午咖啡减肥
吃完午餐后 ， 也要养成喝咖啡的习惯 ， 而且是黑咖啡 ， 不可加糖或奶精 。最好选择美式咖啡 ， 因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需 ， 喝了2~3杯即可 。
下午咖啡减肥
吃饱后不要只是坐着 ， 一定要让身体有运动的机会 ， 即使是抬腿或做做柔也很好 。
喝咖啡能减肥吗？
依这样的方法进行 ， 一个月大约可以减轻3公斤的体重 。
【喝咖啡能减肥吗？】喝咖啡减肥原则一：罐装咖啡的热量高的吓人 ， 即使咖啡因含量再怎么多 ， 也很难达到减肥效果 ， 所以务必选择不含糖的罐装咖啡 。
喝咖啡减肥原则二：就算咖啡的减肥功效再好 ， 也不能喝过量 ， 如果与蛋糕或饼干一起食用 ， 效果就几乎等于零了 。此外 ， 空腹时也不能喝太多 ， 免得引起胃溃疡 。
喝咖啡减肥原则三：为了减肥再喝咖啡 ， 绝不能加糖 ， 奶精也只能斟酌稍微加一点点 。但是卡布奇诺咖啡及法式咖啡 ， 虽然加了糖和奶精 ， 也不会影响咖啡因的效果 ， 所以可以放心饮用 。至于咖啡因含量丰富的美式咖啡 ， 当然就更没问题了 。
喝咖啡减肥原理：咖啡中的咖啡碱被人体吸收后 ， 在体内活动使身体分泌出肾上腺素 ， 而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动 ， 然后作为脂肪酸被排出体外 。但是需要注意的是 ， 如果所摄取的咖啡碱过量的话 ， 就会产生失眠 ， 兴奋 ， 心跳加速等情况 ， 对身体而言有很大的危害 ， 因此即便咖啡可以减肥 ， 但是也要注意适量的饮用 。
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